Carmen Brumă, cunoscută pentru menținerea unei siluete admirabile, oferă câteva recomandări pentru a evita acumularea de kilograme în perioada sărbătorilor de Paște. La 47 de ani, ea promovează un stil de viață sănătos, având o dietă echilibrată și practicând sport cu regularitate.
Aceasta și-a împărtășit sugestiile prin intermediul unei postări recente pe rețelele de socializare. Printre sfaturile sale, Brumă recomandă să începi masa cu o salată de legume proaspete sau cu o supă, care ajută la instalarea sațietății mai rapid și la reducerea impactului glicemic al mesei.
Consumul de proteine și alimente probiotice, precum murăturile și iaurtul, este de asemenea de luat în considerare.
Activitatea fizică zilnică este un punct esențial în rutina propusă de Brumă, care a elaborat programe de antrenamente scurte, ideale pentru acasă, încurajând oamenii să facă cel puțin 2000 de pași după fiecare masă.
Pe lângă aceste sfaturi, Brumă dezvăluie și un aliment important care menține senzația de sațietate pentru o perioadă lungă de timp: oul fiert. Acesta, susține ea, este esențial în alimentația sa, oferind o sațietate de durată fără a recurge la gustări nesănătoase.
Oul este bogat în proteine de calitate superioară și conține aminoacizi esențiali, vitamine precum A, D, B12, minerale și grăsimi sănătoase.
Albușul este o sursă importantă de proteine, în timp ce gălbenușul furnizează nutrienți cruciali pentru sănătatea creierului și a ochilor, cum ar fi colina și luteina.
Cu aceste recomandări, Carmen Brumă încurajează un echilibru sănătos pentru a vă bucura de sărbători fără grija kilogramelor în plus.
