Internetul a fost asaltat de multiple rețete și soluții care promit pierderea rapidă în greutate, bazându-se pe ingrediente populare precum semințele de chia, turmericul, oțetul de mere și alte condimente.
Specialiștii în sănătate avertizează însă că, deși aceste produse au beneficii, consumul greșit poate provoca efecte adverse. Semințele de chia, apreciate pentru aportul lor nutritiv, pot duce la balonare și disconfort digestiv atunci când sunt consumate pe stomacul gol.
Consumul excesiv, fără hidratare adecvată, poate duce la blocaje intestinale, iar persoanele cu probleme renale trebuie să fie precaut în utilizarea lor.
Turmericul, cunoscut pentru proprietățile antiinflamatoare și antioxidante, poate cauza iritații gastrice și disconfort la consumul pe stomacul gol, iar efectele negative se amplifică în cazul persoanelor cu afecțiuni renale datorită curcuminei pe care o conține.
Piperul negru, adesea folosit împreună cu turmericul pentru absorbția curcuminei, poate irita tractul digestiv, iar consumul său în exces poate fi dăunător persoanelor cu probleme digestive preexistente.
Scorțișoara ajută la reglarea zahărului din sânge, dar consumul ei pe stomacul gol poate irita stomacul. În plus, conține cumarină, care în cantități mari poate afecta negativ ficatul și rinichii.
Oțetul de mere, în ciuda stimulării metabolismului și reglării glicemiei promovate, poate provoca iritații și probleme gastrice, inclusiv reflux și ulcer, dacă este ingerat necorespunzător. Experții subliniază că sănătatea necesită un consum responsabil și echilibrat al acestor ingrediente.
Multe dintre băuturile care le combină nu sunt recomandate ca soluții pentru slăbit, din cauza efectelor adverse potențiale. Nutriționiștii subliniază importanța unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos.
Acestea trebuie să includă o varietate de alimente sănătoase și exerciții fizice regulate. Consilierea profesională este esențială pentru crearea unui plan alimentar adaptat fiecărei persoane.
Niciun ingredient nu va aduce rezultate miraculoase dacă nu este susținut de obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi.
