Serena Williams, o figură emblematică în lumea tenisului, cunoscută pentru cele 23 de titluri de Grand Slam la simplu și alte 16 la dublu, continuă să exploreze noi metode de menținere a formei după retragerea din activitatea competițională în 2022.
În mediul online, Serena a împărtășit experiența sa cu crioterapia, o practică populară printre sportivii de elită pentru ameliorarea durerilor musculare și reducerea inflamațiilor.
Aceasta presupune expunerea corpului la temperaturi extrem de scăzute, fie prin băi cu gheață, fie prin utilizarea unor camere criogenice specializate. Serena Williams a încercat crioterapia în cadrul unei camere criogenice, unde a suportat temperaturi provocatoare.
Premiera s-a dovedit a fi un test de voință, sportiva menționând că nu a reușit să își îndeplinească obiectivul din prima încercare, dar a perseverat, reușind ulterior să reziste trei minute la -78°C.
În postările sale pe rețelele de socializare, Williams a detaliat provocările întâmpinate, subliniind efortul de a se adapta la frigul extrem și măsurile de precauție luate, precum purtarea de echipamente specifice pentru protejarea corpului de frig.
Crioterapia este o tehnică apreciată pentru capacitatea sa de a accelera recuperarea musculară și de a îmbunătăți starea de bine mentală. Este esențial ca aceasta să fie efectuată în medii controlate și specializate datorită riscurilor asociate expunerii la frig extrem.
Beneficiile raportate include un ritm cardiac crescut, eliberarea de dopamină și reducerea stresului asupra mușchilor după activități fizice intense.
Totuși, trebuie remarcat că expunerea la temperaturi foarte scăzute poate genera un „răspuns de urgență” al organismului, ceea ce reprezintă un risc pentru persoanele cu afecțiuni cardiace și alte sensibilități, fiind recomandată dezvoltarea treptată a toleranței la aceste condiții.
Această practică inovatoare trebuie abordată cu precauție pentru a evita efectele adverse precum hipotensiunea, amețelile sau leziunile tisulare provocate de expunerea prelungită la frig.
