La 38 de ani, Mădălina Ghenea rămâne în atenția publicului nu doar pentru aparițiile din modă și film, ci și pentru felul în care își păstrează, an după an, o formă fizică impecabilă.
În spatele imaginii stă o rutină fără scurtături: disciplină, consecvență și alegeri care pun sănătatea pe primul loc. Totul pornește de la mișcare. Pentru Mădălina, antrenamentele nu sunt opționale, ci parte din program, indiferent de agendă sau de locul în care se află.
Merge la sală de patru ori pe săptămână și tratează acest angajament ca pe un contract cu sine. „De 4 ori pe săptămână, nu negociez! (…) Și disciplină. Chiar și după ce m-am accidentat acum câteva săptămâni și am ajuns la spital sau am primit vaccinul antitetanos, tot am fost prezentă.
Am avut o rană adâncă, am șchiopătat puțin, dar consecvența contează. Mă adaptez, nu renunț”, spune ea. E o filozofie simplă: nu așteaptă condițiile perfecte, ci își ajustează antrenamentele ca să meargă mai departe. Alimentația vine în aceeași cheie, dar cu o particularitate importantă.
Actrița are boală celiacă, o afecțiune autoimună care implică intoleranță severă la gluten, proteina din grâu, orz și secară. Asta înseamnă că feluri de mâncare banale pentru alții — pizza, paste, pâine, prăjituri sau orice prăjeli — sunt în afara meniului ei.
Nu e o dietă pentru slăbit, ci o condiție medicală pe care o gestionează cu rigoare. „Când vreau să slăbesc, practic sunt mereu la un fel de dietă, pentru că am boala celiacă, așa că nu pot mânca pizza, paste, pâine, dulciuri, prăjituri.
Orice mâncare prăjită, dar nu pentru că sunt la dietă și încerc să slăbesc, ci pentru că mă simt foarte, foarte, foarte extrem de bolnavă, mai ales în ultima vreme”, explică ea. Uneori tânjește după o felie de pizza, recunoaște, dar știe că va plăti cu ore întregi de disconfort.
„Mă concentrez pe cele șase ore de după masă și apoi pe cele cinci minute din timpul mesei, dacă asta are vreun sens”, adaugă, punând în balanță plăcerea de moment și starea de bine pe termen scurt.
Pentru a-și susține organismul, a integrat și suplimente recomandate medical: vitamina D, vitamina C, magneziu și Omega-3. În rest, mizează pe hidratare constantă — apă, băuturi naturale, ceaiuri — și evită complet alcoolul și tutunul.
Este un set de reguli simple, aplicate cu consecvență, care transformă grija de sine într-o rutină stabilă, nu într-o campanie temporară. Mesajul ei rămâne limpede: nu perfecțiunea o menține în echilibru, ci perseverența.
Se adaptează când viața o pune la încercare, își păstrează principiile și avansează pas cu pas. Pentru Mădălina Ghenea, sportul, alimentația potrivită condiției sale și disciplina sunt mai mult decât etape — sunt temelia unui stil de viață care funcționează pe termen lung.
