Mesele bogate în calorii, caracteristice sărbătorilor și reuniunilor de familie, pot avea repercusiuni asupra sănătății atunci când nu sunt urmate anumite recomandări postprandiale. Aceste excesuri se reflectă rapid atât asupra greutății, cât și asupra stării de sănătate generale.
Profesorul Vlad Ciurea, expert în neurochirurgie, a oferit câteva îndrumări esențiale pentru a evita complicațiile severe, insistând pe un comportament responsabil după mesele copioase. Potrivit lui Vlad Ciurea, evitarea somnului imediat după masă este crucială.
Dacă ați consumat mai mult decât de obicei, o plimbare ușoară este benefică, sprijinind digestia și prevenind acumularea de calorii în exces.
Mișcarea ajută, de asemenea, la menținerea fluxului sanguin adecvat în întregul organism, reducând riscul de hipoxie cerebrală și coronariană, care poate conduce la accidente vasculare.
În lipsa mișcării, organismul redistribuie sângele către sistemul digestiv, lăsând creierul și alte organe cu un aport insuficient de oxigen. Un alt aspect subliniat de profesorul Ciurea este hidratarea adecvată.
După mese bogate, deshidratarea poate fi accentuată de consumul de alcool și alte băuturi necorespunzătoare. Apa este vitală postprandial pentru a contrabalansa aceste efecte și pentru a menține funcționarea optimă a organismului.
Deshidratarea, combinată cu o alimentație în exces, poate determina probleme circulatorii serioase, similare cu efectele unei secete asupra râurilor. Prevenirea riscurilor presupune un stil de viață care integrează plimbarea de după masă și consumul de apă.
Profesorul Ciurea recomandă aceste practici simple pentru a evita acumularea grăsimilor și problemele circulatorii, subliniind importanța evitării poziției orizontale imediat după masă.
