Aparent, concediul mult așteptat poate aduce ceva neprevăzut: un junghi în spate care strică tot. Nu e un blestem, ci o reacție mecanică a corpului la ore întregi petrecute pe scaun, în mașină sau în avion. Glandele sudoripare nu au nicio vină, coloana vertebrală da.
Statul prelungit într-o postură fixă, fără pauze, presează sistematic vertebrele, iar mușchii paravertebrali intră în contracturi involuntare.
Dr. Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală și medicină regenerativă, atrage atenția asupra unui mecanism subtil: nu durata în sine e dușmanul principal, ci imobilitatea. „Coloana nu e proiectată pentru ore de stat pe scaun.
Chiar și câteva ore pot genera tensiuni periculoase asupra discurilor intervertebrale”, subliniază medicul. În timpul unei deplasări lungi, factorii se adună ca într-un puzzle periculos.
Spatele lombar rămâne nemișcat, zona gâtului nu beneficiază de sprijin corect, vibrațiile constante ale vehiculului agresează structura coloanei, iar în avion spațiul îngust limitează orice tentativă de schimbare a poziției.
Circulația sangvină încetinește, iar rigiditatea musculară apare aproape inevitabil. Pentru cei care nu au avut niciodată probleme evidente, acesta poate fi momentul în care o afecțiune tăcută iese la iveală.
Specialistul explică un paradox frecvent: „Mulți oameni descoperă durerea abia în vacanță, dar problema era instalată de mult. Călătoria doar o scoate la suprafață. ” Așadar, nu concediul e cauza reală, ci doar un declanșator.
Greșeli frecvente care declanșează dureri acute
Printre obiceiurile care transformă o vacanță într-un coșmar pentru spate se numără poziția aplecată fără suport lombar, lipsa pauzelor la fiecare 1-2 ore, o tetieră reglată greșit, bagajele purtate pe un singur umăr și hidratarea insuficientă mai ales în zborurile lungi.
Toate acestea accentuează tensiunea asupra mușchilor din jurul coloanei și pot declanșa episoade dureroase acute.
Semne care cer o vizită urgentă la medic
Prevenția, insistă dr. Brotac, este mult mai eficientă decât tratarea durerii în plină vacanță.
Există soluții simple: reglarea scaunului cu un suport lombar adecvat, opriri regulate pentru întindere în cazul călătoriilor rutiere, mișcări ușoare pentru gât și umeri, evitarea picioarelor încrucișate prea mult timp și menținerea unui aport constant de apă.
Când durerea persistă dincolo de câteva zile după întoarcere, când apare însoțită de amorțeli sau iradiază spre un picior sau braț, semnalul e serios. Poate fi vorba de o hernie de disc sau de o compresie nervoasă.
În astfel de situații, o vizită la un cabinet de recuperare medicală devine urgentă, pentru a stabili tratamentul corect și a opri agravarea simptomelor înainte ca acestea să devină cronice.
