În zilele cu temperaturi extreme, corpul uman plătește un preț pe care mulți îl ignoră până când simt primele semne.
Mușchii devin brusc mai rigizi, articulațiile par să scârțâie, iar o senzație persistentă de tensiune musculară își face loc, mai ales la cei care stau mult pe scaun sau au deja probleme cronice. Nu e doar o chestiune de disconfort trecător – e un răspuns fiziologic care poate escalada rapid.
Căldura amplifică inflamațiile preexistente
Deshidratarea joacă rolul principal. Când termometrul urcă vertiginos, mecanismele de răcire ale organismului accelerează pierderea de lichide. Fără un aport suficient de apă, echilibrul electrolitic se destabilizează, iar fibrele musculare își pierd din elasticitate.
Alexandru Ilie, kinetoterapeut, atrage atenția asupra unui fenomen frecvent în sezonul estival: „Mușchiul devine mai sensibil, iar capacitatea de contracție și relaxare scade. Apar mai ușor crampe, tensiune musculară și dureri difuze. ” La nivel articular, imaginea e mai nuanțată.
Unii pacienți observă o ușurare a rigidității, dar alții – în special cei cu inflamații preexistente – resimt o agravare a disconfortului. Canicula nu cauzează direct durerea, ci o amplifică, explică specialistul.
Este o reacție în lanț: căldura forțează vasele de sânge periferice să se dilate pentru a disipa temperatura, ceea ce modifică modul în care creierul percepe durerea și senzația de tensiune articulară.
Din acest motiv, tot mai multe persoane caută explicații pentru durerile musculare și articulare exact în perioadele caniculare.
Cum să rupi cercul vicios al caniculei
Ce poți face pentru a rupe cercul vicios? Specialiștii recomandă hidratarea constantă – nu doar atunci când apare setea – și evitarea eforturilor intense în orele de vârf ale zilei. Paradoxal, mișcarea ușoară și adaptată temperaturii este esențială.
„Chiar și în zilele foarte calde, corpul are nevoie de mișcare pentru a menține funcția musculară și articulară”, subliniază kinetoterapeutul. Pe scurt, canicula nu inventează dureri noi, ci le scoate la suprafață pe cele latente.
Iar cheia nu stă în evitarea completă a căldurii, ci în gestionarea inteligentă a răspunsului organismului.
