Anumite alimente și băuturi sunt asociate cu potențiale efecte asupra dorinței și performanței sexuale. Căpșunile, bogate în vitamina C, sunt un exemplu. Vitamina C, importantă pentru sănătatea generală, ar putea influența și libidoul, deși cercetările sunt încă la început.
Această vitamină are proprietăți antioxidante, susține sistemul imunitar și poate proteja bărbații împotriva cancerului de prostată, contribuind indirect la sănătatea sexuală pe termen lung.
Căpșunile conțin și fibre și apă, fiind hidratante, iar flavonoidele pot îmbunătăți circulația sanguină, importantă pentru funcționarea sexuală. Ciocolata, un alt aliment asociat cu creșterea dorinței sexuale, conține teobromină și feniletilamină, substanțe care stimulează eliberarea endorfinelor.
Deși nu există dovezi clare privind creșterea libidoului, ciocolata este asociată cu plăcerea, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit și experiențele sexuale.
Stridiile, bogate în zinc, mineral esențial pentru producerea hormonilor sexuali precum testosteronul, sunt considerate un afrodisiac, deși nu există suficiente studii care să confirme acest efect direct. Mierea, conținând bor, poate contribui la creșterea nivelurilor de estrogen și testosteron.
De asemenea, mierea este utilizată pentru creșterea energiei și vitalității, ceea ce ar putea influența indirect performanța sexuală.
Cafeaua, prin conținutul de cofeină, poate stimula vigilența, reduce oboseala și îmbunătăți concentrarea, aspecte benefice în contextul activităților sexuale, deoarece oboseala poate scădea dorința și excitabilitatea sexuală.
Consumul moderat de cafea sau alte băuturi cu cofeină poate menține un nivel ridicat de energie și concentrare, influențând pozitiv experiențele sexuale. Nu există însă dovezi concludente care să susțină că ar stimula orgasmele.
