Bărbia dublă este o preocupare comună pentru mulți oameni, dar există un exercițiu simplu care permite reducerea acesteia fără intervenții costisitoare sau efort fizic intens. Conform doctorului Michael Rowe, un obiect accesibil precum mingea de tenis poate fi folosit pentru acest scop.
Executarea exercițiului implică plasarea mingii sub bărbie și aplicarea presiunii cu capul spre piept. În acest fel, se activează o serie de mușchi ai gâtului.
Este recomandat ca poziția să fie menținută timp de cinci secunde, urmată de relaxare, repetând mișcarea de 10 până la 15 ori pentru eficiență maximă. Pentru efecte vizibile, exercițiul ar trebui efectuat zilnic de două-trei ori.
În cazul apariției disconfortului, este importantă o pauză înainte de a continua. Bărbia dublă poate fi observată la orice persoană, indiferent de forma corpului.
Factorii determinanți includ creșterea în greutate, predispozițiile genetice, înaintarea în vârstă, care afectează elasticitatea pielii, și postura incorectă, ce poate duce la slăbirea mușchilor din zona gâtului și bărbiei.
Pentru îmbunătățirea aspectului gâtului, dr. Javier Zelaya propune și alte exerciții, cum ar fi rotirea capului pentru încălzirea mușchilor, fluierele imaginare și pupicele trimise spre cer, fiecare ajutând la activarea și întărirea mușchilor gâtului și maxilarului.
Există și soluții medicale pentru cei ce doresc rezultate mai rapide, printre acestea numărându-se lipoliza care elimină grăsimea din zona bărbiei și mezoterapia, ce implică administrarea de injecții care dizolvă grăsimea, deși poate avea efecte secundare precum inflamația sau durerea.
Prin utilizarea zilnică a unei mingi de tenis, un obiect accesibil și economic, cei interesați pot lucra la redefinirea trăsăturilor feței și tonifierea gâtului, fără a recurge la opțiuni costisitoare.
