Durerea de spate este aproape o constantă a vieții moderne. Opt din zece oameni vor trece, la un moment dat, printr-un episod semnificativ, iar în cele mai multe cazuri disconfortul se domolește după câteva săptămâni.
Însă tot mai multe date sugerează că, atunci când devine cronică, această durere nu mai este doar un neajuns local, ci poate indica o problemă mai amplă a întregului organism.
Un studiu realizat de Universitatea de Tehnologie din Sydney a analizat datele a aproape 90.000 de persoane din National Health Survey, Brazilia, 2019. Aproximativ una din cinci raportase durere cronică de spate.
Cercetătorii au observat o asociere consistentă între acest tip de durere și alte boli: rate mai ridicate de artrită, depresie și afecțiuni cardiovasculare, dar și diagnostice mai frecvente de diabet, astm, cancer și boli pulmonare.
Relația exactă dintre aceste probleme nu este pe deplin înțeleasă, explică autorul principal, dr. Rafael Zambelli Pinto, însă ele par să împărtășească factori de risc comuni: sedentarismul, obezitatea, stresul cronic și somnul de slabă calitate.
Iar efectele cumulate se simt în viața de zi cu zi; de pildă, adulții care trăiesc atât cu dureri de spate, cât și cu artrită au de peste două ori mai multe șanse să raporteze limitări severe în activitățile cotidiene.
Concluzia cercetării este limpede: durerea cronică de spate nu ar trebui privită exclusiv ca o problemă a coloanei. Poate fi semnul unui dezechilibru sistemic, cu impact asupra sănătății generale.
De aceea, spune dr. Pinto, abordarea medicală ar trebui să fie multidimensională, dincolo de simpla ameliorare a durerii.
Este nevoie de o evaluare care să ia în calcul stilul de viață, starea mentală și calitatea somnului, pe lângă tratamentele fizioterapeutice sau antiinflamatoare, pentru că povara totală de sănătate a acestor pacienți le poate afecta independența și calitatea vieții.
În plan imediat, când disconfortul îți scurtează pașii, câteva măsuri simple recomandate de serviciile de sănătate pot face diferența. Aplicarea rece – un pachet cu gheață sau chiar o pungă cu legume congelate învelită într-un prosop subțire – poate reduce inflamația și durerea.
Căldura, printr-o sticlă cu apă caldă înfășurată într-un prosop, ajută la relaxarea mușchilor tensionați.
Mișcarea blândă menține spatele în priză: exerciții ușoare și întinderi pentru zona lombară susțin mobilitatea, iar activitățile obișnuite ar trebui continuate, evitând repausul prelungit la pat. Pentru controlul durerii, antiinflamatoarele nesteroidiene, precum ibuprofenul, sunt o opțiune uzuală.
Paracetamolul singur nu este recomandat, însă poate fi asociat cu alte analgezice la indicația medicului.
