La 50 de ani, Victoria Beckham a transformat începutul zilei într-un ritual care îi susține atât energia, cât și pielea.
Fosta membră a trupei Spice Girls, devenită între timp una dintre cele mai influente voci din modă, mizează pe o formulă surprinzător de simplă: un mic dejun curat, repetat cu consecvență. Își umple bolul cu semințe, fructe și cereale integrale, iar uneori adaugă lapte vegetal sau un smoothie verde.
„Îmi place să știu că ceea ce mănânc îmi oferă beneficii reale”, spune ea. „Totul are un scop.” În bolul ei ajung, de obicei, semințe de chia și de in, migdale, alune crude și fructe de pădure. O combinație care aduce la aceeași masă acizii grași omega-3, fibrele și antioxidanții.
Acești nutrienți susțin sănătatea pielii și ajută la controlul greutății, oferind o energie constantă fără vârfuri și căderi. Victoria evită zahărul rafinat, alimentele procesate și lactatele grase.
Preferă laptele de migdale sau de ovăz, iaurturile vegetale și dulceața naturală a fructelor proaspete. Este o alegere care sprijină un metabolism echilibrat; aportul redus de zahăr limitează inflamațiile și ajută pielea să rămână mai clară și mai elastică.
Există și un gest de dinaintea micului dejun, despre care vorbește deschis: o lingură de oțet de mere, în fiecare dimineață. E o rutină simplă, pe care ea o asociază cu o digestie mai bună și o stare de vitalitate. Apoi, hidratare.
Multă apă de-a lungul zilei și sucuri verzi din spanac, țelină sau castravete. Aceste băuturi concentrează vitaminele A, C și K, legate de regenerarea pielii și de acel aspect luminos pe care publicul îl observă la ea. Perspectiva specialiștilor sprijină acest tablou.
Semințele de chia și de in aduc antioxidanți ce combat stresul oxidativ, unul dintre factorii principali ai îmbătrânirii pielii. Fibrele încurajează o digestie sănătoasă, iar grăsimile bune din migdale și nuci sunt implicate în producția de colagen.
Pusă cap la cap, rutina conturează un mecanism coerent: ingrediente naturale, răbdare și regularitate. Pentru Victoria, însă, nu este o dietă. Este un stil de viață. Spune că nu se înfometează și nu crede în soluții de moment. „Totul ține de echilibru și de consecvență”, afirmă ea.
„Dacă îți tratezi corpul cu respect, el îți va răspunde la fel.” Rezultatul se vede dincolo de aparențe: se citește în energie, în felul în care își poartă ziua. Micul ei dejun e mai mult decât o masă.
Este un ritual de îngrijire, construit pe ingrediente simple, hidratare atentă și o filozofie a moderației. O rutină discretă, dar constantă, care se reflectă în beneficii vizibile: o siluetă suplă, o piele luminoasă și o stare generală de bine.
