Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Newcastle din Marea Britanie a constatat că respectarea anumitor recomandări privind stilul de viață poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer.
Aceste recomandări includ alăptarea timp de șase luni, menținerea unui indice de masă corporală sănătos, practicarea a două ore și jumătate de exerciții fizice pe săptămână, consumul unei diete echilibrate bogate în fibre, fructe și legume, limitarea consumului de fast-food și de carne roșie la maximum trei porții pe săptămână, evitarea băuturilor îndulcite și a alcoolului și abținerea de a se baza pe suplimente pentru prevenirea cancerului.
Studiul a analizat date de la 94.778 de adulți cu o vârstă medie de 56 de ani. Participanții și-au raportat obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, indicele de masă corporală și circumferința taliei.
Fiecare participant a primit un punctaj în funcție de respectarea recomandărilor, iar starea lor de sănătate a fost monitorizată timp de opt ani. S-a constatat că o aderență mai mare la recomandări a fost asociată cu un risc mai mic de a dezvolta cancer.
Pentru fiecare creștere cu un punct a scorului de aderență, riscul de cancer mamar și colorectal a scăzut cu 10%, cel de cancer renal cu 18%, cel esofagian cu 16%, cel hepatic cu 22%, cel ovarian cu 24% și cel de cancer de vezică biliară cu 30%.
Cei care au obținut un scor de 4,5 sau mai mare au avut un risc cu 16% mai mic de a dezvolta orice tip de cancer în comparație cu cei cu un scor de 3,5 sau mai mic. Alăptarea a fost identificată ca o măsură preventivă neașteptat de eficientă, posibil datorită modificărilor hormonale pe care le induce.
Pe de altă parte, consumul unor cantități excesive de alimente de tip fast-food poate duce la creșterea în greutate, care, la rândul său, crește riscul de modificări hormonale care contribuie la dezvoltarea tumorilor. Carnea roșie și carnea procesată conțin compuși care pot afecta celulele din intestine, crescând riscul de cancer.
Consumul de alcool poate duce la formarea unei substanțe numite acetaldehidă, care deteriorează ADN-ul celular și care a fost legată de anumite tipuri de cancer.
Cercetătorii au subliniat, de asemenea, că nu există dovezi care să susțină utilizarea suplimentelor pentru prevenirea cancerului, întrucât cel mai bine este să se obțină nutrienții necesari din surse alimentare. Rezultatele acestui studiu întăresc importanța adoptării acestor recomandări privind stilul de viață pentru a reduce riscul de cancer.