Un loc de muncă toxic poate avea mai multe caracteristici cauzate de atmosfera generală și de atitudinea anumitor persoane. Factori precum lipsa unei comunicări transparente, favoritismul, lipsa de sprijin și de colaborare între colegi și concurența acerbă pot face ca mediul de lucru să fie stresant.
În cazul în care nu există oportunități de avansare sau șanse de promovare, se poate ajunge la o situație toxică la locul de muncă. Pentru a rezolva acest aspect, luați în considerare căutarea de resurse externe, cum ar fi cursuri de formare pentru dezvoltare profesională și discutați cu conducerea despre obiectivele dumneavoastră de carieră.
Eșecul de a vă comunica nevoile poate duce la frustrare și suferință. Unele persoane de la locul de muncă vă pot secătui de energie prin căutarea constantă de atenție, prin minimalizarea celorlalți și prin manifestarea unui comportament egocentric. Pentru a combate acest lucru, evitați colegii negativi și petreceți timp cu cei care vă înalță.
Când aveți de-a face cu narcisiștii, evitați să-i provocați și cereți ajutorul unui superior dacă este necesar. Bunăstarea emoțională și fizică a angajaților ar trebui să fie prioritatea unui lider. Stresul cronic cauzat de sarcinile de lucru excesive, termenele strânse și conflictele pot duce la epuizare.
Pentru a gestiona stresul, acordați prioritate sănătății prin activități precum exerciții de respirație, meditație și activități recreative în afara muncii. A solicita ajutorul unui terapeut dacă vă simțiți epuizat este crucial pentru a vă menține starea de bine.