Soarele este un companion binevenit în zilele însorite, iar mulți oameni se bucură să petreacă timp în aer liber. Cu toate acestea, expunerea excesivă la soare poate avea consecințe grave asupra sănătății dumneavoastră. Iată 5 consecințe ale expunerii prelungite la soare și cum să tratați afecțiunile legate de soare.
Arsuri solare
Arsurile solare sunt o leziune cutanată frecventă cauzată de expunerea excesivă la razele ultraviolete (UV) ale soarelui. Atunci când pielea este expusă la razele UV, celulele pielii suferă o deteriorare directă a ADN-ului lor, declanșând o reacție inflamatorie. Celulele deteriorate mor și se desprind, provocând descuamarea și descuamarea pielii.
Simptomele comune ale arsurilor solare includ pielea roșie, durere, umflături, oboseală și creșterea temperaturii pielii. Durerea și roșeața sunt, de obicei, mai intense în primele șase până la 48 de ore. În cazurile severe, pot apărea, de asemenea, simptome precum erupții cutanate, greață, febră, amețeli și frisoane. Arsurile solare de gradul doi sunt mai grave și pot duce la apariția de bășici, supurație, deshidratare, edem (umflarea țesuturilor) și leșin.
Pentru a evita arsurile solare, este important să luați măsuri de protecție solară, chiar și în zilele cu zăpadă sau înnorate. Expunerea directă la soare timp de numai 15 minute poate fi suficientă pentru a provoca arsuri solare. Expunerea excesivă la soare poate duce, de asemenea, la probleme pe termen lung, cum ar fi leziuni cutanate, îmbătrânirea prematură a pielii și un risc crescut de cancer de piele, în special carcinomul cu celule scuamoase și melanomul.
Arsurile solare ușoare pot fi tratate la domiciliu printr-o baie sau un duș rece, aplicând comprese reci și folosind o cremă hidratantă fără prescripție medicală. Este important să nu perforați bășicile care s-au format.
Deshidratarea apare atunci când organismul pierde prea multe lichide sau electroliți, ceea ce poate perturba funcțiile normale ale corpului. Pe vreme caldă, este posibil să vă deshidratați dacă nu beți suficiente lichide pentru a compensa pierderile.
Simptomele deshidratării pot varia în funcție de gradul de pierdere de apă din organism. Majoritatea persoanelor sănătoase pot tolera o pierdere de 3% până la 4% din apa din corp fără simptome. Atunci când pierderea de apă ajunge la 5%, pot apărea simptome precum amețeli, dureri de cap și oboseală. Atunci când pierderea de apă depășește 10%, pot apărea simptome mai grave, inclusiv reducerea producției de urină, confuzie și convulsii.
Tratamentul pentru deshidratarea ușoară implică, în general, consumul de apă sau de o băutură bogată în electroliți. Este recomandabil să beți înainte de a vă simți setea, mai ales dacă intenționați să stați mult timp la soare sau dacă sunteți implicat într-o activitate fizică intensă.
Hiponatremia, cunoscută și sub numele de „intoxicație cu apă”, este opusul deshidratării. Atunci când sunteți deshidratat, electroliții din corpul dumneavoastră sunt, de asemenea, dezechilibrați. Hiponatremia poate apărea atunci când pierdeți multă apă prin transpirație, dar nu înlocuiți sodiul pierdut prin rehidratare.
Simptomele de hiponatremie pot apărea atunci când pierdeți prea mult lichid, dar beți doar apă, fără a compensa pierderea de sodiu. Simptomele comune includ dureri de cap, oboseală, letargie, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, slăbiciune musculară, crampe și confuzie.
Hiponatremia ușoară este de obicei tratată prin consumul unei băuturi bogate în electroliți. Cazurile severe trebuie tratate de către profesioniștii din domeniul asistenței medicale de urgență, care, în general, administrează o soluție salină de 3% pe cale intravenoasă.
Epuizare din cauza căldurii
Deshidratarea asociată cu expunerea prelungită la soare sau la căldură poate duce la epuizare din cauza căldurii. Aceasta apare atunci când temperatura centrală a corpului crește peste 37°C, dar nu depășește 40°C. Epuizarea din cauza căldurii apare, în general, în zilele călduroase și umede, în timpul unui efort fizic intens.
Deshidratarea și obezitatea cresc semnificativ riscul de epuizare din cauza căldurii. Alți factori care pot contribui la această afecțiune includ consumul de alcool, cofeină și anumite medicamente, cum ar fi diureticele, antihistaminicele, beta-blocantele, alcoolul, ecstasy și amfetaminele. Bebelușii și vârstnicii sunt deosebit de vulnerabili, deoarece organismul lor are dificultăți de adaptare la schimbările de temperatură.
Simptomele comune ale epuizării de căldură includ amețeli, dureri de cap, greață, sete, slăbiciune, temperatură corporală ridicată, transpirație abundentă, scăderea producției de urină și vărsături.
Pentru a trata epuizarea din cauza căldurii, este indicat să mutați persoana într-un loc răcoros, să îndepărtați orice îmbrăcăminte în exces, să îi scădeți temperatura corpului prin aerisire sau prin aplicarea de prosoape reci și umede pe piele și să îi oferiți apă sau o băutură bogată în electroliți, dacă poate să o ingereze. Dacă apar amețeli, este indicat ca persoana să fie întinsă pe spate și să i se ridice picioarele. Dacă simptomele nu se ameliorează după 15 minute, este indicat să sunați la 911 sau să solicitați îngrijiri medicale de urgență, deoarece epuizarea din cauza căldurii poate evolua spre un accident vascular cerebral din cauza căldurii.
Accident vascular cerebral de căldură
Insolația, cunoscută și sub numele de insolație, este o formă mai gravă de epuizare din cauza căldurii. Atunci când suferiți de insolație, temperatura centrală a corpului dumneavoastră crește peste 40°C.
Există două tipuri de insolație: insolația de efort, cauzată de un efort excesiv pe vreme caldă, și insolația clasică, cauzată de condiții care perturbă capacitatea organismului de a-și regla temperatura.
Factorii de risc comuni pentru insolația clasică includ vârsta tânără sau înaintată, consumul de alcool, utilizarea de stimulente și anumite medicamente. Decesele cauzate de insolație apar adesea atunci când copiii mici sau persoanele în vârstă sunt lăsate în mașini parcate în lumina directă a soarelui. Într-o zi călduroasă, temperatura din interiorul unei mașini parcate poate atinge rapid între 51°C și 67°C.
Simptomele insolației sunt mai grave decât cele ale epuizării de căldură și pot varia în funcție de tipul de insolație. De exemplu, transpirația este tipică pentru insolația de efort, dar nu și pentru insolația clasică. Alte simptome includ respirație rapidă, puls rapid și slab, greață și vărsături, confuzie sau delir, ostilitate, comportament asemănător intoxicației, leșin, convulsii (în special la copii). Pe măsură ce simptomele progresează, pielea poate căpăta o nuanță albăstruie, deoarece vasele de sânge se contractă și restricționează fluxul sanguin și schimbul de oxigen.
Insolația netratată poate duce la insuficiența organelor, rabdomioliză (degradarea mușchilor scheletici) și moarte. În caz de insolație, este esențial să se ia măsuri de urgență, inclusiv răcirea rapidă a corpului, rehidratarea pe cale orală și intravenoasă și respectarea măsurilor standard de resuscitare efectuate de către profesioniști calificați din domeniul sănătății.
Expunerea excesivă la soare poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi arsurile solare, deshidratarea, hiponatremia, epuizarea de căldură și insolația. Pentru a evita aceste probleme, este important să se ia măsuri de precauție adecvate, cum ar fi utilizarea de cremă de protecție solară și îmbrăcăminte de protecție solară și înlocuirea lichidelor și electroliților pierduți cu o băutură bogată în electroliți. De asemenea, este esențial să recunoașteți simptomele epuizării și ale accidentului vascular cerebral din cauza căldurii și să evitați efortul fizic intens pe vreme caldă și umedă.