Să trăiești cu anxietate poate fi o provocare. Știu acest lucru pe propria piele, deoarece mă confrunt cu ea zilnic. Anxietatea poate afecta modul în care gândim și acționăm, ducând la comportamente care pot părea neobișnuite pentru alții.
De exemplu, cei dintre noi care suferă de anxietate se pot feri de situațiile sociale, temându-se de judecată sau de presiunea de a-i impresiona pe ceilalți. Acest lucru poate face dificilă participarea la adunări sau evenimente, chiar și atunci când ne dorim acest lucru.
O altă trăsătură comună a anxietății este nevoia de a planifica meticulos fiecare aspect al vieții noastre. Această nevoie de control provine din teama de necunoscut și din dorința de a preveni orice situație care ne-ar putea agrava anxietatea.
Căutăm detalii și ne analizăm constant interacțiunile, temându-ne că am fi putut spune sau face ceva greșit. Anxietatea nu ne afectează doar mintea; ne afectează și corpul. Tensiunea constantă și stresul pot duce la oboseală cronică, chiar și după o noapte întreagă de somn.
Acest impact fizic ne reamintește constant de efectele anxietății asupra noastră. În plus, anxietatea poate face terifiantă confruntarea cu alții sau implicarea în conflicte. Teama de rezultate negative ne determină adesea să evităm complet astfel de situații, prioritizând pacea în detrimentul riscului de confruntare.
Aceste comportamente, deși determinate de anxietate, nu ne definesc. Este important să recunoaștem și să înțelegem impactul pe care anxietatea îl poate avea asupra vieții noastre și să căutăm sprijin și mecanisme de coping pentru a face față acestor provocări.