Plânsul are deseori o reputație negativă și este văzut ca fiind inconfortabil sau ca un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, cercetările arată că plânsul poate fi de fapt benefic pentru bunăstarea noastră. Ajută la ameliorarea durerii fizice și emoționale prin eliberarea de endorfine și oxitocină, care ajută la gestionarea stresului.
Dar ce se întâmplă dacă te trezești că plângi ușor și te simți mai sensibil decât alții? Un motiv pentru acest comportament este faptul că este posibil să fiți o persoană extrem de empatică. Unele persoane au un sistem nervos care este mai conectat la ceilalți, ceea ce provoacă reacții emoționale sporite.
Acest lucru înseamnă că simțiți lucrurile mai profund decât cei din jur. Un alt factor este modul în care ați fost crescut. Mediul în care ați crescut poate avea un impact mare asupra modului în care vă exprimați emoțiile. Dacă plânsul a fost descurajat sau văzut ca fiind rușinos, este posibil să fi învățat să vă reprimați emoțiile.
Pe de altă parte, dacă părinții tăi au încurajat exprimarea emoțională, este posibil să vezi plânsul ca pe o modalitate de a comunica și de a scăpa de stres. Genetica joacă, de asemenea, un rol. Studiile sugerează că funcționarea emoțională poate fi influențată de moștenirea genetică.
Așadar, dacă plânsul ușor este o trăsătură ereditară în familia ta, ar putea fi o trăsătură ereditară care afectează modul în care răspunzi la situațiile emoționale. Stresul și epuizarea pot contribui, de asemenea, la plânsul mai des.
Dacă te-ai simțit copleșit sau nu ai dormit suficient, îți poate afecta capacitatea de a procesa emoțiile și poate duce la lacrimi mai frecvente. Uneori, plânsul din senin ar putea fi un rezultat al procesării unor traume neprocesate.
Pe măsură ce înveți mai multe despre sistemul tău nervos și te confrunți cu traume din trecut, s-ar putea să te trezești eliberând emoții pe care le-ai ținut îngropate pentru mult timp. Sexul joacă, de asemenea, un rol. Femeile au tendința de a plânge mai des decât bărbații.
Nu este vorba de a generaliza, dar este o realitate susținută de psihiatri. Capacitatea femeilor de a empatiza și de a fi grijulii poate fi copleșitoare dacă nu este gestionată corespunzător. În cele din urmă, plânsul excesiv ar putea fi un semn al unor afecțiuni subiacente, cum ar fi depresia sau anxietatea.
Dificultățile în reglarea emoțiilor sunt strâns legate de aceste probleme de sănătate mintală. Dacă simțiți că plângeți excesiv și că aveți puțin control asupra emoțiilor, ar fi bine să căutați ajutor de la un specialist. Nu uitați că plânsul este un răspuns natural și sănătos și poate fi o modalitate de a elibera emoțiile înăbușite.
Înțelegerea motivelor care stau la baza sensibilității dvs. crescute vă poate ajuta să învățați să vă gestionați și să vă exprimați emoțiile mai eficient.