Abstinența sexuală este o opțiune personală determinată de factori religioși, culturali, etici, medicali sau circumstanțiali. Efectele fizice și emoționale ale abstinenței variază de la o persoană la alta.
Unele persoane pot menține relații platonice fără dificultăți, în timp ce pentru altele, absența intimității fizice poate genera tensiuni în relație. O viață sexuală satisfăcătoare este asociată cu beneficii precum reducerea stresului, anxietății și depresiei.
De asemenea, poate contribui la întărirea sistemului imunitar, la scăderea tensiunii arteriale și, implicit, la diminuarea riscului de boli cardiovasculare. În cazul bărbaților, ejacularea frecventă poate reduce riscul de cancer de prostată.
La femei, activitatea sexuală regulată contribuie la tonifierea musculaturii pelviene, reducând riscul de incontinență urinară. Absența prelungită a activității sexuale poate avea diverse consecințe, în funcție de organism, motivul abstinenței și stilul de viață.
Printre posibilele efecte se numără o scădere a imunității, tulburări de somn, anxietate, dureri diverse și uscăciune vaginală. Aceste simptome pot fi cauzate de dezechilibre hormonale, inclusiv la nivelul oxitocinei, prolactinei și endorfinelor.
De menționat că sportul poate, de asemenea, stimula producția de endorfine. În cazul bărbaților, abstinența pe termen lung poate crește ușor riscul de disfuncție erectilă. Exercițiile Kegel pot ajuta la prevenirea incontinenței urinare, indiferent de nivelul de activitate sexuală.
