Secretul dietei: avocado și echilibru
Una dintre cele mai longevive dive ale marilor ecrane refuză să lase vârsta să-i dicteze ritmul. În spatele aparițiilor spectaculoase și al eleganței care hipnotizează fotografii, se ascunde o disciplină zilnică pe care actrița a dezvăluit-o recent presei internaționale.
Și totul pornește de la ceea ce pune în farfurie. Joan Collins jură pe un aliment pe care îl consumă aproape în fiecare zi, convinsă că îi păstrează pielea tânără și sănătatea intactivă. Avocado, spune ea, este baza dietei sale.
Nu e doar un moft culinar: nutriționiștii confirmă că fructul este plin de grăsimi bune, fibre, potasiu și vitamine esențiale. Consumat cu măsură, ajută inima, scade colesterolul rău, ține glicemia sub control, oferă sațietate și hidratează pielea din interior.
Controlul porțiilor și plăceri moderate
Dar actrița nu se oprește aici. „Încerc să am o dietă echilibrată”, a declarat ea. Pe lângă avocado, își completează regimul cu vitamine și suplimente. Iar modul în care mănâncă este la fel de important ca ceea ce mănâncă: controlul porțiilor e un alt pilon. „Nu mă îndes cu mâncare.
Mănânc doar jumătate din ce am în farfurie”, a mărturisit vedeta. Asta nu înseamnă că se privează de mici plăceri – deserturile, pâinea prăjită sau un pahar de vin își mai găsesc locul.
Exerciții și protecție solară
Mișcarea e și ea parte din ecuație, deși intensitatea s-a mai domolit. Joan Collins spune că face exerciții în fiecare zi, chiar dacă acum preferă antrenamentele moderate și fizioterapia, nu sălile de forță din tinerețe.
Și totuși, la aproape 93 de ani, încă poate face șpagatul fără efort – un detaliu care a lăsat pe toată lumea fără cuvinte. Poate cel mai surprinzător secret ține însă de protecția solară.
„Întotdeauna am purtat protecție solară și mi-am ținut fața departe de razele dăunătoare de când aveam 20 de ani… Ar trebui să mă vedeți când mă trezesc dimineața: fața mea este atât de albă, încât e ca un cearșaf.
” Pentru Joan Collins, rutina de îngrijire și calitatea alimentelor merg mână în mână. Vârsta, spune ea, e doar un număr – dar disciplina din spatele ei face toată diferența.
