Consumul anumitor alimente poate ajuta la stimularea metabolismului, permițându-vă să ardeți calorii mai repede și să vă mențineți o greutate sănătoasă. Dr. Erik Natkin recomandă încorporarea anumitor fructe în dieta zilnică, cum ar fi guava și papaya, care sunt cunoscute pentru că susțin metabolismul.
Guava este bogată în vitamina C și fibre, ajutând la digestie și oferind o aromă unică smoothie-urilor. În cazul în care guava este dificil de găsit, sucul sau pulberea naturală de guava pot fi folosite ca alternative.
Papaya conține enzima papaină, crucială pentru repararea și creșterea musculară, și poate fi combinată cu alte fructe sau iaurt pentru a crea un smoothie nutritiv. Frunzele verzi, precum varza kale, spanacul și pătrunjelul, sunt, de asemenea, benefice pentru metabolism, datorită bogăției de nutrienți și antioxidanți.
Adăugarea uleiului de nucă de cocos în smoothie-ul tău poate ajuta la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor, deoarece conține grăsimi sănătoase care sunt folosite rapid pentru energie.
Ceaiul verde, care este bogat în antioxidanți și cofeină, este un alt adaos excelent la smoothie-ul tău pentru a stimula metabolismul și a ajuta la arderea grăsimilor.