Arnold Schwarzenegger, în vârstă de 77 de ani, continuă să aibă un regim activ, incluzând antrenamente fizice zilnice și mersul pe bicicletă. Actorul a oferit detalii despre dieta sa actuală, adoptată după recuperarea în urma unei intervenții chirurgicale la valva aortică efectuată în anul 2020.

Regimul său alimentar conține ouă și carne de vită, alături de fructe precum struguri, căpșuni, mure și pepene roșu, dar și legume verzi. De asemenea, Schwarzenegger consumă zilnic o băutură proteică preparată dintr-o combinație de ingrediente.

Aceasta include lapte de migdale, suc de vișine, utilizat pentru atenuarea durerilor musculare, o banană și un ou crud întreg, adăugat în blender cu tot cu coajă. Ocazional, actorul menționează adăugarea de Schnapps sau tequila în băutură.

Consumul cojii de ou, deși neobișnuit, poate avea o justificare nutrițională. Cojile de ou sunt o sursă de carbonat de calciu, proteine și alte minerale, elemente care pot contribui la funcționarea sistemului imunitar.

Aproximativ jumătate dintr-o coajă de ou poate furniza doza zilnică recomandată de calciu. Membrana interioară a cojii de ou, bogată în colagen, ar putea avea beneficii pentru sănătatea articulațiilor. Alegerile alimentare actuale, axate pe fructe și legume, sunt corelate cu istoricul său medical.

Schwarzenegger a suferit trei intervenții chirurgicale pe cord: o operație electivă în 1997 pentru înlocuirea unei valve aortice congenitale defecte, o reintervenție la valva pulmonară în 2018 și o altă operație cardiacă în 2020.

Actorul a declarat că acordă o atenție sporită sănătății, spre deosebire de perioada tinereții. Dieta sa curentă include mai mult terci de ovăz și legume verzi.

El a redus consumul de carne și proteine de origine animală, menționând că se simte mai bine adoptând o alimentație bazată preponderent pe vegetale, contrar percepției anterioare că proteinele animale ar fi esențiale pentru dezvoltarea masei musculare.