Cercetările recente din domeniul cardiologiei au evidențiat o constatare crucială privind tensiunea arterială și deshidratarea. Deshidratarea apare atunci când organismul pierde mai multe lichide decât primește, ducând la o scădere a volumului sanguin.
Această reducere a volumului sanguin determină inima să lucreze mai mult, crescând tensiunea arterială. În plus, deshidratarea declanșează eliberarea de vasopresină, un hormon care determină contracția vaselor de sânge, crescând și mai mult tensiunea. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, deshidratarea reprezintă un risc semnificativ.
Atunci când sunteți deshidratat, volumul sângelui scade inițial, provocând o scădere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, organismul răspunde prin eliberarea de hormoni care contractă vasele de sânge, ducând la o creștere ulterioară a tensiunii arteriale.
Prin urmare, deshidratarea poate duce în mod paradoxal atât la scăderea, cât și la creșterea tensiunii arteriale. Aportul zilnic necesar de apă variază în funcție de factori precum starea de sănătate, nivelul de activitate și sexul.
Aportul zilnic de lichide recomandat este de aproximativ 3,7 litri pentru bărbați și 2,7 litri pentru femei, incluzând lichide atât din băuturi, cât și din alimente.
Studiile au explorat legătura dintre hidratare și tensiunea arterială, dezvăluind că persoanele deshidratate tind să aibă niveluri mai ridicate ale tensiunii arteriale decât atunci când sunt bine hidratate. În plus, consumul insuficient de apă a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolta hipertensiune în timp.
Deși studiile observaționale au sugerat o corelație între aportul scăzut de apă și dificultățile de reglare a tensiunii arteriale, sunt necesare mai multe cercetări pentru dovezi concludente.
Studii recente au indicat faptul că persoanele cu hipertensiune arterială prezintă adesea procente mai scăzute de apă corporală, subliniind relația dintre nivelurile de hidratare și tensiunea arterială ridicată.
S-a constatat că anumite băuturi, cum ar fi ceaiul de hibiscus, sucul de rodie, sucul de sfeclă și laptele cu conținut scăzut de grăsimi, susțin o tensiune arterială sănătoasă prin furnizarea de nutrienți și compuși esențiali care promovează sănătatea inimii și relaxarea vaselor.