Prăjiturile vieneze sunt printre cele mai populare produse de patiserie din lume. De obicei sunt consumate la micul dejun sau ca gustare, dar pot fi savurate în orice moment al zilei. Cu toate acestea, dacă încerci să urmezi o dietă echilibrată, este important să știi ce produse de patiserie au cele mai multe calorii, astfel încât să le poți consuma cu moderație.
În acest articol, vom discuta despre cele trei vienele cu cele mai multe calorii pe care trebuie să le evitați sau să le consumați cu moderație. Este important de reținut că conținutul caloric al vienelor poate varia în funcție de mărimea acestora, de cantitatea de ingrediente folosite la preparare și de tehnicile de gătit utilizate.
Croissantul este un produs de patiserie clasic francez, apreciat pentru textura sa fulgurantă și gustul său de unt. Cu toate acestea, este, de asemenea, unul dintre cele mai calorice produse de patiserie, cu o medie de 240 de calorii per croissant. Mai mult, croissantele sunt bogate în grăsimi, în special grăsimi saturate, care pot crește nivelul colesterolului și pot crește riscul de boli de inimă.
Dacă sunteți un iubitor de croissant, încercați să optați pentru croissante mai mici, care au mai puține calorii. De asemenea, puteți alege croissante făcute cu ingrediente de înaltă calitate și coapte în mod tradițional pentru a reduce conținutul de grăsimi saturate.
Pâine cu ciocolată
Pain au chocolat este un alt produs de patiserie clasic francez și, după cum sugerează și numele, este umplut cu ciocolată topită. Cu toate acestea, pain au chocolat este, de asemenea, una dintre cele mai calorice viennoiserii, cu o medie de 290 de calorii pe porție. Mai mult, conține și o cantitate semnificativă de zahăr, care poate crește nivelul de glucoză din sânge și poate crește riscul de diabet.
Dacă nu puteți rezista tentației unui pain au chocolat, optați pentru o versiune mai mică sau împărțiți-l cu un prieten pentru a reduce numărul de calorii consumate. De asemenea, puteți alege o versiune mai ușoară, cum ar fi pâinea cu stafide, care conține mai puțin zahăr și grăsimi.
Cifra de afaceri Apple
Prăjitura cu mere este un produs de patiserie umplut cu mere dulci și condimente. Cu toate acestea, este, de asemenea, unul dintre cele mai calorice produse de patiserie, cu o medie de 270 de calorii pe porție. Mai mult, conține și o cantitate semnificativă de zahăr adăugat, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la problemele de sănătate asociate.
Dacă sunteți un fan al plăcintelor cu mere, încercați să alegeți opțiuni mai ușoare, cum ar fi plăcintele cu mere făcute în casă, pentru a controla cantitatea de zahăr adăugat. De asemenea, puteți înlocui o parte din umplutura dulce cu fructe proaspete pentru a adăuga o notă proaspătă și sănătoasă.
Este important să nu uitați că vieneriile fac parte dintr-o dietă echilibrată. Dacă vă urmăriți aportul caloric, este mai bine să limitați consumul de viennoiserii și să le consumați cu moderație. De asemenea, puteți opta pentru opțiuni mai ușoare, cum ar fi pâinea cu stafide sau brioșele, care au un conținut caloric mai mic.
Cu toate acestea, dacă nu vă puteți lipsi de un produs de patiserie, puteți oricând să le faceți singuri acasă. În acest fel, puteți controla conținutul caloric și calitatea ingredientelor folosite. Mai mult, puteți folosi alternative mai sănătoase pentru a înlocui ingredientele cu multe calorii, cum ar fi untul și zahărul.
Există, de asemenea, viennoiserii care sunt mai puțin calorice decât croissantele, pains au chocolat și tarte cu mere. De exemplu, brioșele sunt o alternativă mai ușoară la croissante, cu aproximativ 180 de calorii pe porție. Pâinea cu stafide, budinca de pâine și croissantele cu șuncă sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru a vă satisface poftele de patiserie, reducând în același timp aportul caloric.
Nu uitați că secretul unei diete sănătoase este moderația și varietatea. Puteți opta oricând pentru alternative mai ușoare, cum ar fi pâinea cu stafide, brioșele sau croissantele cu șuncă, pentru a vă satisface poftele, menținând în același timp sub control aportul caloric.