Colagenul este o substanță care ajută la menținerea sănătății și la buna funcționare a organismului nostru. Este deosebit de important pentru menținerea pielii netede, pentru reducerea ridurilor și pentru menținerea sănătății părului și a articulațiilor.
Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, producția noastră naturală de colagen începe să scadă. Din fericire, există modalități de a susține producția de colagen și de a ne bucura de beneficiile sale chiar și atunci când îmbătrânim. O modalitate este să luăm anumite suplimente și condimente.
Scorțișoara, de exemplu, poate crește producția de colagen datorită efectelor sale antioxidante, care ajută la reducerea semnelor de îmbătrânire. Ashwagandha, o rădăcină din Asia, este o altă opțiune. Aceasta este folosită de secole pentru a preveni îmbătrânirea și are proprietăți de reducere a stresului.
Turmericul, un alt condiment, este, de asemenea, de ajutor în producția de colagen. Efectele sale antiinflamatorii susțin repararea țesuturilor și este bogat în vitamina C, care stimulează în mod natural producția de colagen în organism.
Moringa, o plantă care poate fi găsită în cremele de față, poate da pielii un aspect suplu și catifelat și crește nivelul de colagen. Ghimbirul este încă un condiment care întinerește celulele și crește nivelul de colagen datorită proprietăților sale antioxidante.
În plus, este important să consumați alimente bogate în vitaminele C și E, seleniu, zinc, siliciu și Omega-3, deoarece acestea contribuie la producția de colagen. Bulionul de oase sau carnea de vită poate fi, de asemenea, o sursă bună de colagen. Pentru a susține producția de colagen, este esențial să se mențină un stil de viață echilibrat.
Acest lucru include dormitul suficient, evitarea zahărului și renunțarea la fumat. Cu aceste schimbări simple, puteți susține producția de colagen în corpul dumneavoastră și vă puteți bucura de beneficiile unei piele, păr și articulații sănătoase.