În cartea sa, „Think Faster, Talk Smarter: How to Speak Successfully When You’re Put on the Spot”, Matt Abrahams împărtășește idei cheie despre cum să vă îmbunătățiți abilitățile de vorbire.
Abrahams predă comunicare strategică la Stanford Graduate School of Business și a ajutat mulți prezentatori să se pregătească pentru discursuri importante, inclusiv prezentări ale Premiului Nobel și discursuri TED. Un aspect important al anxietății de a vorbi este înțelegerea atât a simptomelor, cât și a surselor de anxietate.
Simptomele pot include răspunsuri fiziologice și mentale, în timp ce sursele sunt lucrurile care declanșează sau agravează anxietatea. Abrahams sugerează că practicarea respirației profunde poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate.
O respirație lentă și profundă în partea inferioară a abdomenului și menținerea ei înainte de a o elibera poate fi destul de eficientă. Atunci când vorbiți în public, stabilirea unei conexiuni cu publicul este crucială.
Lideri precum Steve Jobs și Michelle Obama sunt cunoscuți pentru carisma și abilitățile lor de persuasiune în fața unor audiențe mari. Aceștia petrec luni întregi exersând pentru a se asigura că mesajul lor ajunge la cât mai mulți oameni.
Abrahams subliniază importanța de a îmbrățișa conexiunea cu publicul tău în loc să te străduiești să atingi perfecțiunea. Este vorba despre a te implica cu ei în momentul respectiv. Vorbirea în public poate fi, de asemenea, stresantă din cauza fricii de judecată din partea ascultătorilor.
Antrenorul Mike Krzyzewski a venit cu sfatul „următoarea piesă” pentru a ajuta să facă față acestei presiuni. Dacă ceva nu merge conform planului, este important să îți resetezi mintea și să te concentrezi pe sarcina pe care o ai de îndeplinit. Nu vă gândiți la greșeală sau la eșec, ci concentrați-vă pe următoarea oportunitate.
A avea o structură în discurs nu împiedică agilitatea; de fapt, aceasta ajută la comunicarea spontană. Acest lucru este similar cu modul în care muzicienii de jazz improvizează în limitele unor structuri muzicale prestabilite. Structura oferă o bază pentru improvizație și ajută la ghidarea ascultătorului.
În mod similar, atunci când comunicați, a avea o structură clară vă ajută să vă organizați gândurile și să le prezentați concis publicului dumneavoastră. Dezvoltarea abilității de a vorbi cu succes în situații spontane poate avea un impact semnificativ asupra vieții personale și profesionale.
Vă poate ajuta să negociați eficient, să construiți relații și să stabiliți conexiuni. Prin repetiție, autoreflecție și feedback, vă puteți îmbunătăți capacitatea de a gândi pe picioarele dumneavoastră și de a face față oricărei situații de vorbire.