După ce trec printr-un tratament oncologic, mulți oameni se întreabă ce pot face, concret, pentru a-și prelungi viața. Un studiu recent vine cu un răspuns limpede: protejează-ți inima.
Respectarea a șapte principii esențiale de sănătate cardiovasculară se leagă de o scădere semnificativă a riscului de mortalitate prematură în rândul supraviețuitorilor de cancer.
În spatele acestei recomandări stă o observație tot mai bine documentată: bolile cardiovasculare și cancerul împart factori de risc modificabili și posibile mecanisme moleculare comune.
Importanța acestor măsuri devine și mai clară atunci când ne uităm la efectele pe termen lung ale tratamentelor oncologice.
Unele terapii pot crește riscul de afecțiuni ale inimii și vaselor de sânge, astfel încât prevenția cardiovasculară nu mai este doar un sfat general, ci o componentă-cheie a îngrijirii după cancer.
Experți independenți care au analizat rezultatele subliniază că, deși studiul este observațional și nu poate proba o cauzalitate directă, direcția este fermă: perioada de supraviețuire ar trebui să includă, sistematic, atenție pentru inimă.
Din această abordare se naște cardio-oncologia, un domeniu medical care urmărește tocmai legătura dintre tratamentele oncologice, riscul cardiovascular și modul în care pot fi prevenite complicațiile.
Cercetarea a urmărit 779 de adulți din Italia, toți diagnosticați cu cancer, pe o perioadă medie de aproximativ 15 ani.
Evaluarea stării cardiovasculare s-a bazat pe ghidul Life’s Simple 7, dezvoltat pentru a măsura cât de bine sunt controlate șapte elemente care contează pentru inimă: alimentația, activitatea fizică, fumatul, greutatea corporală, tensiunea arterială, colesterolul și glicemia.
Fiecare participant a primit puncte pentru categoriile în care a reușit să mențină valori sănătoase. Rezultatele au fost grăitoare. Persoanele cu un scor ideal de sănătate cardiovasculară au avut un risc de mortalitate cu 38% mai mic comparativ cu cele cu o sănătate cardiovasculară precară.
Iar fiecare punct în plus în scorul Life’s Simple 7 s-a asociat cu o reducere de 10% a riscului de deces cauzat de cancer. Cu alte cuvinte, câștigul nu vine doar din perfecțiune, ci și din progresul incremental. Legătura dintre inimă și cancer nu este doar statistică.
Cercetătorii au remarcat trei factori biologici comuni ambelor patologii: inflamația de grad scăzut (o activare discretă, dar persistentă, a sistemului imunitar), ritmul cardiac și nivelul vitaminei D din sânge.
Faptul că aceste verigi apar simultan sugerează că ceea ce protejează inima poate sprijini, în același timp, o evoluție oncologică mai bună. Dieta a contat.
Participanții ale căror obiceiuri alimentare s-au apropiat de modelul mediteranean – cu multe fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și un consum redus de alimente procesate – au avut rezultate mai bune.
Dar mesajul cercetării merge dincolo de farfurie: ansamblul obiceiurilor susține sănătatea. Mișcarea regulată, menținerea unei greutăți optime, controlul tensiunii arteriale și al glicemiei, somnul de calitate și evitarea fumatului sau a consumului excesiv de alcool lucrează împreună, nu separat.
Pentru cei care au învins cancerul, schimbarea nu trebuie să fie spectaculoasă ca să fie eficientă. Specialiștii recomandă pași mici, dar consecvenți. O dietă bună este cea care poate fi menținută pe termen lung și care respectă nivelul de energie, simptomele și preferințele fiecărei persoane.
Reducerea zahărului adăugat, a grăsimilor saturate și a alimentelor ultraprocesate, alături de controlul porțiilor, sunt ajustări simple care, puse cap la cap, fac diferența. Aceeași regulă se aplică și activității fizice: regularitatea e mai importantă decât intensitatea ocazională.
Iar când obiceiurile încep să se lege între ele, efectul se amplifică. O schimbare mică deschide drumul alteia. Somnul se reglează mai ușor când faci mișcare. Tensiunea răspunde mai bine când și alimentația e în echilibru. Iar tentația fumatului scade când corpul începe să se simtă mai bine.
Pentru perioada de după cancer, îngrijirea inimii nu mai este o recomandare generică, ci o strategie de viață.
Cele șapte principii ale sănătății cardiovasculare pot deveni un aliat constant al supraviețuitorilor, cu beneficii care se văd atât în riscul de boală cardiacă, cât și în probabilitatea de a rămâne mai mult timp în afara statisticilor despre recidivă sau deces.
Aceleași obiceiuri care protejează inima pot contribui, pas cu pas, la un orizont de viață mai lung și mai sănătos.
