Un nutriționist atrage atenția asupra unui trend popular pe rețelele de socializare, care implică consumul zilnic de ulei de măsline. Deși este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății, consumul excesiv poate avea efecte secundare nedorite.
Uleiul de măsline, bogat în antioxidanți și grăsimi mononesaturate, contribuie la îmbunătățirea sănătății intestinale, la reducerea inflamațiilor și poate scădea tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
Cu toate acestea, unii influenceri media, inclusiv celebrități, au popularizat obiceiul de a consuma un shot de ulei de măsline dimineața. Această practică a generat discuții în rândul publicului online, unii utilizatori exprimând scepticism față de necesitatea ei pentru sănătatea generală.
Nutriționista Artie Dhokia a intervenit pentru a clarifica aceste aspecte, menționând că, deși uleiul de măsline are beneficii confirmate, consumul unui shot zilnic nu este necesar sau indicat pentru toți indivizii.
Conform expertizei sale, o cantitate de o lingură pe zi este suficientă pentru a profita de avantajele oferite pe termen lung. Ea a subliniat că pentru a obține o sănătate intestinală optimă, nu este suficient doar consumul de ulei de măsline.
Alte practici precum un somn adecvat, hidratarea corespunzătoare, consumul de prebiotice naturale și reducerea alimentelor procesate sunt, de asemenea, esențiale.
În plus, un consum excesiv de ulei de măsline poate duce la simptome neplăcute precum balonare și greață, mai ales pentru cei cu probleme digestive sau care urmează tratamente pentru tensiunea arterială.
Dhokia a avertizat că sfaturile nesusținute de dovezi științifice, cum ar fi cele referitoare la amestecurile cu lămâie, nu ar trebui urmate fără consultarea unui specialist.
Ea susține că menținerea sănătății și a greutății optime se realizează cel mai bine printr-o dietă echilibrată și activitate fizică constantă, iar informațiile privind sănătatea ar trebui să fie obținute din surse fiabile.
