Dr . Virgiliu Stroescu susține că fibrele alimentare nu sunt doar benefice pentru digestia noastră, ci și esențiale în prevenirea unor boli grave, inclusiv cancerul de colon.
Studiile indică faptul că un consum adecvat de fibre reduce riscul de cancer colorectal, un punct de vedere susținut de cercetările științifice. Fibrele, prezente în fructe, legume, cereale integrale și leguminoase, sunt importante pentru un sistem digestiv eficient.
Acestea ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal, prevenind constipația și contribuind la eliminarea toxinelor.
De asemenea, fibrele reglează microbiomul intestinal, echilibrul acestuia fiind crucial pentru reducerea inflamațiilor cronice asociate cu dezvoltarea unor afecțiuni, inclusiv cancerul. Diverse studii relevă mecanismele prin care fibrele protejează colonul.
Reducând timpul contactului substanțelor dăunătoare cu pereții colonului prin accelerarea tranzitului intestinal, riscul de cancer este scăzut.
În plus, fibrele fermentabile generează acizi grași cu lanț scurt prin procesul de fermentație realizat de bacteriile intestinale, care oferă protecție celulară. Dezvoltarea unui microbiom intestinal sănătos previne inflamațiile ce pot duce la cancer.
O cercetare publicată în The Lancet evidențiază că o dietă bogată în fibre reduce riscul de cancer colorectal cu aproximativ 10% pentru fiecare 10 grame de fibre consumate zilnic.
Astfel, Organizația Mondială a Sănătății recomandă un consum zilnic de 25-30 de grame de fibre pentru a susține sănătatea intestinală și a diminua riscurile de boli, inclusiv cancerul de colon.
Consumul regulat de fibre reprezintă o strategie naturală și eficientă de reducere a riscurilor, concluzionând că acestea au un dublu rol: sprijină o digestie sănătoasă și contribuie semnificativ la prevenirea cancerului colorectal.
