Cercetările actuale în domeniul neurologiei arată că oamenii folosesc doar 15-20% din capacitatea creierului, conform observațiilor prezentate de medicul primar neurochirurg Vlad Ciurea, director științific al Spitalului Clinic SANADOR.
Studiile evidențiază diferențe semnificative între creierul masculin și cel feminin în procesarea informațiilor și luarea deciziilor.
Creierul feminin demonstrează o eficiență sporită în stabilirea conexiunilor neuronale și procesarea informațiilor, în timp ce cel masculin prezintă performanțe superioare în domeniul creativității și al procesului decizional.
În privința menținerii sănătății cerebrale, alimentația joacă un rol fundamental. Specialiștii recomandă consumul de alimente naturale, neprocessate, pentru funcționarea optimă a creierului.
Produsele alimentare procesate industrial, care conțin aditivi și coloranți sintetici, pot avea efecte negative asupra sistemului nervos.
Un exemplu relevant este îndulcitorul sintetic E951, care poate provoca simptome precum migrene, amețeli și oboseală cronică, având o putere de îndulcire de aproximativ 200 de ori mai mare decât zahărul natural.
Dieta mediteraneană reprezintă un model alimentar benefic pentru sănătatea cerebrală, fiind bogată în pește, fructe de mare și salate.
Acest tip de alimentație, care furnizează antioxidanți și acizi grași omega-3, contribuie la menținerea funcțiilor cognitive și poate preveni apariția afecțiunilor neurodegenerative. Timing-ul meselor influențează de asemenea funcționarea creierului.
Consumul unei mese consistente înainte de culcare poate afecta negativ activitatea cerebrală, deoarece organismul își concentrează resursele asupra procesului digestiv, reducând fluxul sanguin către creier și inimă. Stresul reprezintă un alt factor determinant pentru sănătatea cerebrală.
Expunerea prelungită la situații conflictuale sau stresante poate compromite funcționarea normală a creierului.
Pentru menținerea sănătății cerebrale, specialiștii recomandă dezvoltarea unor mecanisme eficiente de gestionare a stresului și adoptarea unei atitudini echilibrate în fața provocărilor cotidiene.