Ginkgo biloba este lăudat ca un elixir al memoriei, dar realitatea științifică e cu totul alta. Extractul din frunzele acestui arbore străvechi, unul dintre cei mai longevivi locuitori ai planetei, a devenit un supliment alimentar căutat mai ales pentru promisiunile legate de minte și circulație.
În spatele etichetelor însă, dovezile spun o poveste mai nuanțată. Flavonoidele cu rol antioxidant și terpenoidele – substanțe care ar putea dilata vasele – alcătuiesc baza chimică a ginkgo-ului. Pe hârtie, pare rețeta ideală pentru creier și artere.
Cercetările s-au concentrat aici: demență, memorie, circulație periferică. În cazul demenței, unele studii indică o ușoară atenuare a simptomelor, dar niciun semn că boala ar putea fi prevenită sau încetinită. Efectul real, atunci când apare, rămâne modest și capricios.
Ce spun datele despre eficacitate?
Când vine vorba de circulația periferică afectată – acea durere care lovește în timpul mersului, cunoscută sub numele de claudicație – câteva cercetări mici au găsit o posibilă îmbunătățire a rezistenței la efort. Dar studiile mai ample nu confirmă un avantaj cert.
Iar pentru memoria persoanelor sănătoase, rezultatele sunt și mai șubrede. Unele experimente raportează progrese minore; majoritatea nu observă nimic semnificativ în privința atenției sau performanței mentale.
Riscuri ascunse și interacțiuni periculoase
Pe termen scurt și în doze uzuale, ginkgo biloba este considerat în general sigur. Nici asta nu e o garanție absolută. Dureri de cap, amețeli, tulburări digestive, palpitații, constipație sau reacții alergice ale pielii pot apărea.
Poate chiar să dezechilibreze electroliții, inclusiv nivelul de sodiu. Adevărata alarmă însă ține de sânge: riscul de sângerare crește, mai ales la cei care iau anticoagulante sau antiinflamatoare. De aceea, înaintea unei operații, medicii recomandă întreruperea cu aproximativ două săptămâni.
Persoanele cu diabet trebuie să monitorizeze glicemia, fiindcă suplimentul poate interfera cu controlul acesteia. Un pericol cu totul diferit vine din semințele crude sau prăjite ale plantei – toxice și capabile să provoace reacții neurologice severe.
Interacțiunile medicamentoase adaugă încă un strat de complexitate: anxiolitice, antidepresive, anticonvulsivante, statine sau medicamente pentru diabet pot fi influențate, fie prin reducerea eficienței, fie prin creșterea riscului de reacții adverse, în special sângerări.
Ginkgo biloba are o istorie îndelungată de utilizare și un profil de siguranță rezonabil pe termen scurt. Însă beneficiile sale reale sunt mult mai modeste decât ceea ce se promovează intens.
Poate aduce ușoare ameliorări în situații specifice, dar nu există dovezi solide că ar stimula memoria sau că ar feri de boli neurodegenerative. Utilizarea lui trebuie privită cu precauție și, ideal, discutată cu un specialist, nu înghițită pe bază de reclamă.
