Primele semne ale bolii Alzheimer apar cu 10 ani înainte de debutul simptomelor.

Boala Alzheimer este o formă progresivă de demență care afectează memoria, gândirea și comportamentul unei persoane. Simptomele bolii Alzheimer apar, în general, începând cu vârsta de 60 de ani, iar riscul de a dezvolta boala se dublează la fiecare cinci ani după vârsta de 65 de ani. Cu toate acestea, cercetări recente sugerează că anumite probleme de sănătate pot fi legate de un risc crescut de a dezvolta boala Alzheimer cu câțiva ani înainte de apariția simptomelor.

Condiții de sănătate legate de boala Alzheimer

Un studiu recent, publicat în The Lancet, a examinat dosarele medicale a peste 20.000 de persoane din Marea Britanie și Franța care au fost diagnosticate cu boala Alzheimer între 1996 și 2020. Cercetătorii au identificat mai multe condiții de sănătate care au fost asociate cu un risc crescut de a dezvolta boala Alzheimer doi până la zece ani mai târziu.

Condițiile de sănătate asociate în mod semnificativ cu boala Alzheimer includ :

  • Depresie majoră
  • Anxietate
  • Reacție severă la stres și tulburări de adaptare
  • Pierderea auzului
  • Constipație
  • Spondiloză (degenerare a oaselor coloanei vertebrale legată de vârstă)
  • Pierdere în greutate inexplicabilă sau anormală
  • Stare de rău și oboseală
  • Pierderea memoriei
  • Evenimente de leșin și colaps

Dintre aceste afecțiuni, depresia și anxietatea au fost cel mai frecvent asociate cu boala Alzheimer. Majoritatea pacienților cu Alzheimer au prezentat simptome de depresie și anxietate cu nouă ani înainte de diagnostic. În plus, constipația și pierderea anormală în greutate au fost legate de boala Alzheimer șapte ani mai târziu.

Înțelegerea legăturilor dintre condițiile de sănătate și boala Alzheimer

Este important de reținut că prezența acestor afecțiuni nu duce automat la un diagnostic de boală Alzheimer. Mai degrabă, este vorba de o asociere statistică care ridică întrebări cu privire la relația dintre aceste afecțiuni și dezvoltarea bolii. Este dificil de determinat dacă aceste afecțiuni sunt simptome ale bolii Alzheimer sau factori de risc care cresc șansele de a dezvolta boala. În plus, și alți factori, cum ar fi statutul socio-economic, genetica și indicele de masă corporală (IMC) pot influența riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

Limitele studiului

De asemenea, trebuie subliniat faptul că acest studiu are anumite limitări. Cercetătorii au examinat dosarele medicale ale pacienților în timpul vizitelor la medicul de familie, ceea ce înseamnă că este posibil ca semnele timpurii ale bolii Alzheimer să nu fi fost diagnosticate corect sau detectate înainte ca simptomele să se agraveze și să devină mai evidente.

În plus, este important de reținut că rezultatele acestui studiu se bazează pe asocieri statistice și nu trebuie considerate ca fiind factori de risc definitivi pentru boala Alzheimer. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine relația dintre aceste condiții de sănătate și dezvoltarea bolii.

Acțiuni pentru a păstra sănătatea creierului

Deși boala Alzheimer este o boală complexă și multifactorială, există măsuri pe care le puteți lua pentru a vă păstra sănătatea creierului. Iată câteva sfaturi:

Gestionarea stresului de zi cu zi

Stresul cronic poate avea un impact negativ asupra sănătății creierului. Găsiți strategii pentru a gestiona stresul, cum ar fi meditația, activitatea fizică regulată și căutarea de sprijin social.

Verificați regulat tensiunea arterială

Tensiunea arterială ridicată este un factor de risc pentru multe boli, inclusiv pentru boala Alzheimer. Consultați-vă medicul pentru a vă măsura tensiunea arterială în mod regulat și luați măsurile necesare pentru a o menține într-un interval sănătos.

Exercițiu regulat

Exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, inclusiv pentru sănătatea creierului. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate sau intense în majoritatea zilelor săptămânii.

Somn de calitate

Somnul joacă un rol crucial în sănătatea creierului. Asigurați-vă că dormiți suficient și mențineți o bună igienă a somnului evitând ecranele înainte de culcare, creând un mediu favorabil somnului și adoptând o rutină regulată.

Menținerea unei diete echilibrate

O dietă sănătoasă și echilibrată poate contribui la sănătatea creierului. Optați pentru alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase.

Stimularea creierului

Implică-te în activități cognitive stimulative, cum ar fi cititul, jocurile de societate, puzzle-urile și învățarea de noi abilități. Aceste activități pot ajuta la menținerea sănătății și a plasticității creierului.

Menținerea legăturilor sociale

Interacțiunea socială regulată este importantă pentru sănătatea creierului. Petreceți timp cu prietenii și familia, luați parte la activități comunitare și alăturați-vă unor cluburi sau grupuri de interese.

Deși boala Alzheimer este complexă și nu există o modalitate infailibilă de a prezice cine o va dezvolta, este încurajator să vedem că cercetarea face progrese în identificarea anumitor factori de risc potențiali. Fiind vigilenți în ceea ce privește sănătatea creierului nostru și adoptând obiceiuri de viață sănătoase, putem spera să ne păstrăm bunăstarea mentală și să reducem riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

Articol util? Dă-l mai departe!

Lasă un comentariu