Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Harvard s-a axat pe legătura dintre recunoștință și rata mortalității în rândul femeilor în vârstă.
Studiul, care a inclus date de la peste 49 000 de femei din cadrul programului Nurses Health Study, a constatat că cele care au obținut scoruri mai mari la un chestionar privind recunoștința aveau un risc cu 9% mai mic de deces din orice cauză, în special boli cardiovasculare.
Chestionarul, completat în 2016 de femei cu o vârstă medie de 79 de ani, a inclus afirmații precum „Am multe lucruri pentru care să fiu recunoscătoare” sau „Mă simt recunoscătoare pentru multe lucruri”. Studiul a continuat în 2019 și a descoperit că bolile cardiovasculare au fost principala cauză de deces în rândul participantelor.
Cercetătorii au avut grijă să țină cont de alți factori, cum ar fi conexiunile sociale, implicarea religioasă și optimismul, care sunt adesea asociate cu recunoștința. Ei cred că recunoștința poate duce la o îmbătrânire sănătoasă prin creșterea activității sociale și a relațiilor de susținere în cadrul comunității.
Un alt studiu publicat în Social Science & Medicine a evidențiat, de asemenea, beneficiile investiției în legături sociale puternice pentru longevitate. Cercetătorul principal, Ying Chen, a subliniat importanța cultivării gratitudinii în mod intenționat, cum ar fi prin scriere regulată sau discuții despre recunoștință.
Rezultatele sugerează că recunoștința ar putea prelungi speranța de viață a adulților în vârstă prin îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Recunoștința a fost asociată cu o serie de beneficii, inclusiv un risc redus de boli cronice, un sistem imunitar mai puternic, o memorie îmbunătățită, un somn mai bun, reducerea durerii, scăderea inflamației, o dispoziție mai bună și un risc mai scăzut de depresie și anxietate.
Practicarea recunoștinței poate duce, de asemenea, la creșterea încrederii în sine, la o mai bună gestionare a stresului și la îmbunătățirea bunăstării generale, după cum demonstrează numeroase studii științifice.