Roxana Vancea, fostă asistentă TV la emisiunea „Neatza cu Răzvan și Dani”, și-a reluat pasiunea pentru sport și fitness după o pauză dedicată creșterii fiului său.
În prezent, la vârsta de 34 de ani, aceasta își dedică timpul atât propriilor antrenamente, cât și îndrumării altor persoane care doresc să adopte un stil de viață sănătos. Programul său de fitness se bazează pe o combinație între antrenamente specializate și o alimentație echilibrată.
Vancea subliniază că dieta reprezintă 70% din succesul oricărui proces de slăbire, promovând un regim alimentar de tip low carb, structurat în trei mese principale și două gustări zilnice. Antrenamentele sale sunt organizate pe grupe musculare, cu sesiuni periodice dedicate exercițiilor cardio.
Meniul său zilnic este atent planificat și include preparate bogate în proteine și grăsimi sănătoase. Dimineața începe cu o omletă preparată din patru albușuri și un gălbenuș, însoțită de avocado.
La prânz, optează pentru piept de pui la grătar cu salată de varză, iar cina constă într-o salată iceberg cu ton și legume sau pește la cuptor cu garnitură de sparanghel sau cartof dulce. Între mesele principale, include gustări moderate precum un măr sau o porție mică de fructe oleaginoase.
Vancea oferă în prezent consultanță atât personal, cât și online, dezvoltând programe de antrenament adaptabile pentru persoane cu diverse disponibilități de timp și resurse.
Rezultatele pozitive obținute de clientele sale, în special prin programul online dedicat mămicilor care nu pot frecventa sala de sport, confirmă eficiența abordării sale care îmbină exercițiile fizice cu o alimentație echilibrată și o hidratare corespunzătoare.
