Specialistii atesta: gradinaritul imbunatateste sistemul imunitar

Specialistii atesta: gradinaritul imbunatateste sistemul imunitar

Grădinăritul, fie că este vorba de un mic balcon sau de o grădină obișnuită, poate avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Dr. Sylvia Deily, chiropractician la UT Health Austin, evidențiază principalele beneficii ale grădinăritului.

Activitățile fizice implicate în grădinărit, cum ar fi săpatul, plantarea și plivitul, pot contribui la îmbunătățirea condiției fizice generale. Aceste sarcini implică mișcări repetitive care angajează diferite grupe musculare, promovând o mai bună circulație a sângelui și reducând stresul.

Acest exercițiu cu impact redus este delicat pentru articulații și ajută la întărirea sistemului imunitar. Petrecerea timpului în aer liber în timpul grădinăritului permite organismului dumneavoastră să absoarbă vitamina D de la soare. Vitamina D este crucială pentru un sistem imunitar sănătos și pentru sănătatea oaselor.

Solul conține bacterii benefice, cum ar fi Mycobacterium vaccae, care pot spori imunitatea și bunăstarea generală, reducând în același timp anxietatea. Grădinăritul este, de asemenea, o activitate relaxantă care ajută la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului.

Prin reducerea stresului, puteți susține un sistem imunitar mai puternic, deoarece stresul cronic îl poate slăbi. Conexiunea cu natura și satisfacția de a îngriji plantele pot îmbunătăți sănătatea mentală, ceea ce este esențial pentru un sistem imunitar robust.

Pe lângă îmbunătățirea sistemului imunitar, grădinăritul oferă și alte beneficii pentru sănătate. Cultivarea propriilor fructe și legume oferă acces la produse proaspete, fără pesticide, bogate în nutrienți esențiali.

Participarea la grădinile comunitare favorizează legăturile sociale și sentimentul de apartenență, contribuind la bunăstarea generală. Planificarea și îngrijirea unei grădini poate ajuta, de asemenea, la menținerea funcției cognitive și la prevenirea declinului mental legat de vârstă.

Distribuie articolul

Detalii suplimentare

Lasă un comentariu