Este bine cunoscut faptul că indivizii au ritmuri biologice unice, dar știați că evoluția joacă un rol în acest sens? Potrivit unei teorii intrigante, clasificarea ta ca „pasăre de noapte” ar putea fi legată de comportamentele strămoșilor tăi.
În antichitate, când oamenii trăiau în grupuri mici și vânau pentru a supraviețui, era crucial ca cineva să rămână vigilent pe tot parcursul nopții pentru a proteja grupul de potențialele pericole. Indivizii cu un ritm circadian care îi făcea să fie mai activi pe timp de noapte aveau un avantaj în acest scenariu.
Un studiu publicat în 2016 în revista „Nature Communications” a indicat că aceste tendințe pot fi observate și astăzi. Genetica este un factor semnificativ în determinarea tipului de ritm circadian al unei persoane, sugerând că înclinația de a fi o bufniță de noapte poate fi moștenită.
Se crede că anumite gene asociate cu o preferință pentru activitatea nocturnă sunt rămășițe ale trecutului nostru evolutiv. Aceste gene sunt implicate în reglarea melatoninei, un hormon esențial pentru controlul ritmului circadian.
Factorii actuali ai stilului de viață, cum ar fi lumina artificială și timpul petrecut în fața ecranelor, pot perturba tiparele naturale de somn, ceea ce face ca bufnițelor de noapte naturale să le fie și mai greu să adoarmă.
În timp ce unele persoane se pot adapta la un program de zi, altele se pot lupta să funcționeze eficient în intervalele orare tradiționale. Această inconsecvență poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi insomnia, stresul și alte probleme legate de somn, precum și la provocări la locul de muncă și în relații.
Înțelegerea modului în care genetica influențează comportamentul uman poate ajuta la dezvoltarea unor strategii personalizate pentru a gestiona dificultățile legate de somn și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.
Teoria evoluției oferă o explicație intrigantă pentru motivul pentru care unii oameni sunt predispuși să fie păsări de noapte, aruncând lumină asupra motivelor care stau la baza tiparelor individuale de somn.
