Talasoterapia presupune utilizarea terapeutică a apei de mare. Este o terapie alternativă frecventă în Europa, în special în Germania și Franța. Unele facultăți de medicină din Europa includ talasoterapia în programa de învățământ.
Talasoterapia poate implica o serie de practici, cum ar fi :
- scăldatul sau înotul în apă de mare
- aplicarea pe corp a unor produse marine, cum ar fi alge marine, noroi sau nisip
- petrecerea timpului pe malul mării
- luați suplimente alimentare care conțin substanțe din mare
Talasoterapia este asemănătoare cu balneoterapia, care presupune scăldatul în apă minerală dintr-un izvor. Diferența dintre cele două este că talasoterapia folosește doar apă de mare.
Susținătorii acestei terapii susțin că este benefică datorită substanțelor conținute în apa de mare. Apa de mare este bogată într-o serie de minerale, cum ar fi:
Beneficiile pentru sănătate ale talasoterapiei
Deși cercetările sunt limitate, unele studii sugerează că talasoterapia ar putea avea efecte benefice asupra sănătății.
1 Accident vascular cerebral
Un studiu realizat în 2020 a examinat efectul terapiei acvatice într-o piscină cu apă de mare asupra a 62 de persoane care au suferit un accident vascular cerebral. Terapia acvatică constă în exerciții în apă. Experimentul a constat în sesiuni de 45 de minute, 5 zile pe săptămână, timp de 2 săptămâni.
Analiza rezultatelor studiului a arătat că o combinație de terapie acvatică și talasoterapie efectuată într-un climat mediteranean poate îmbunătăți… :
echilibrul durerii mobilitatea anumitor aspecte ale calității vieții.
O cercetare mai veche, din 2005, a evaluat efectele unei combinații de talasoterapie, exerciții fizice și educație a pacienților asupra a 58 de persoane cu fibromialgie. Programul a durat 2,5 săptămâni. Autorii au evaluat apoi participanții la 3, 6 și 12 luni.
Rezultatele au arătat că programul a produs beneficii temporare între 3 și 6 luni, dar că acestea nu au durat mai mult de această perioadă. Efectele au inclus îmbunătățiri în următoarele domenii:
durere oboseală oboseală stare generală de sănătate funcționare fizică
3 Sănătatea mintală.
Studiul din 2005 a examinat, de asemenea, efectele programului de terapie combinată asupra sănătății mintale a participanților. Deși programul a părut să producă îmbunătățiri în ceea ce privește sănătatea mintală, acestea au fost de scurtă durată și mai puțin pronunțate decât îmbunătățirile în ceea ce privește sănătatea fizică.
4 Tulburări ale pielii
Climatoterapia presupune mutarea temporară sau permanentă într-un anumit climat pentru a îmbunătăți starea de sănătate sau pentru a trata o boală. Atunci când o persoană se mută pe litoral, acesta este, de asemenea, un aspect al talasoterapiei.
Un studiu din 2013 a explorat efectele terapiei climatice din Marea Moartă asupra psoriazisului. Acesta a implicat 119 persoane cu această afecțiune, care au completat chestionare privind calitatea vieții la diferite intervale de timp pe parcursul studiului. Rezultatele sugerează că apropierea de Marea Moartă îmbunătățește calitatea vieții persoanelor cu psoriazis și artrită psoriazică.
5 Tulburări musculo-scheletice
Un studiu din 2011 a evaluat efectele unui program de tratament care includea expunerea la soare, o baie în Marea Moartă și o baie în apă minerală de izvor pentru persoanele care suferă de tulburări musculo-scheletice. Cei 60 de participanți sufereau de o varietate de afecțiuni, inclusiv dureri de spate, osteoartrită, artrită reumatoidă și fibromialgie. Analiza datelor a arătat că programul a crescut nivelul de vitamina D, ceea ce a contribuit la reducerea durerii și a severității afecțiunilor. Totuși, acest lucru se poate datora în mare parte expunerii la soare. Sunt necesare cercetări mai specifice privind impactul băilor în mare pentru a determina dacă talasoterapia ajută aceste afecțiuni.
Cum funcționează talasoterapia?
Potrivit unui studiu din 2019, talasoterapia poate fi benefică pentru sănătatea ta în mai multe moduri.
Atunci când pielea unei persoane intră în contact cu apa de mare, sodiul și clorura pot pătrunde în organism. De acolo, acestea pot afecta celulele pielii prin modificarea presiunii din interiorul lor, ceea ce, la rândul său, poate inhiba moartea celulelor.
De asemenea, aerul din apropierea mării tinde să fie mai curat decât cel din oraș și să conțină mai puțini alergeni comuni. Acest lucru poate însemna că persoanele care suferă de astm și de febra fânului pot respira mai ușor lângă ocean.
Revista adaugă că o serie de substanțe vegetale și animale din mare au proprietăți benefice. De exemplu, uleiul de somon și cel de ficat de cod sunt surse de acizi grași omega-3.
Unele programe de talasoterapie includ și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi exerciții fizice și timp pentru relaxare. Acest lucru poate explica popularitatea sa ca terapie alternativă.
Susținătorii talasoterapiei susțin că aerul marin poate fi benefic. Acesta conține picături mici de apă de mare, pe care oamenii le inhalează atunci când respiră. Acest lucru ar putea însemna că ei ingerează în acest fel cantități mici de minerale, dar nicio cercetare nu a investigat dacă acest lucru este adevărat sau dacă poate avea un impact asupra sănătății.
Tratamente de talasoterapie
Tratamentele de talasoterapie variază de la un centru la altul:
Băi: un element cheie al talasoterapiei este scăldatul în apă de mare. Unele tratamente pot implica, de asemenea, scăldatul în apă care conține alge marine sau nămol marin.
Duș: Vizitatorii spa-ului pot face duș în apă de mare sau în apă dulce care conține minerale marine. Practicanții pot folosi hidromasajul cu jeturi de apă de înaltă presiune pentru a elibera mușchii.
Îngrijirea pielii: centrele de talasoterapie pot folosi o serie de produse marine în tratamentele lor. De exemplu, o înfășurare thalasso presupune aplicarea de alge marine sau de nămol marin pe corp înainte de a înfășura persoana într-o pătură caldă. Persoana se spală apoi de acest amestec. Terapeuții pot folosi, de asemenea, exfoliante cu sare de mare, măști cu nămol sau alte produse.
Exerciții fizice: Multe programe de talasoterapie includ și exerciții fizice, cum ar fi înotul. De asemenea, pot fi practicate exerciții acvatice, cum ar fi aerobicul în apă.
Inhalare: Stațiunile de talasoterapie pot încuraja rezidenții să inhaleze aburul din apa de mare sau să respire aerul marin din jurul lor. Unii experți consideră că suplimentele din alge marine sunt o formă de talasoterapie. Suplimentele de alge, chlorella și spirulină sunt exemple.
Există riscuri asociate cu talasoterapia?
Tratamentele de talasoterapie în centrele de renume sunt, în general, sigure. Practicienii sunt instruiți pentru a identifica tratamentele care sunt sigure pentru individ.
Cu toate acestea, anumite riscuri persistă.
Băile în apă caldă de mare pot afecta organismul și în alte moduri. O baie lungă și fierbinte poate provoca scăderea tensiunii arteriale, leșin sau oboseală. Petrecerea prea mult timp la soare poate provoca, de asemenea, arsuri solare dacă pielea nu este protejată.
Iată câteva terapii similare cu talasoterapia:
Balneoterapie: Aceasta presupune scăldatul în apă caldă de izvor, fie direct în izvor, fie într-un centru spa care folosește ape minerale naturale. Această terapie poate ajuta Sursa de încredere să gestioneze problemele legate de stres și inflamațiile ușoare.
Hidroterapie: Aceasta presupune scufundarea unei părți sau a întregului corp în apă caldă sau rece. Poate include utilizarea unor echipamente, cum ar fi o baie de șezut sau o cadă cu hidromasaj. Apa caldă relaxează mușchii și reduce durerile artritice, în timp ce apa rece stimulează circulația sângelui.
Algoterapie: Utilizarea algelor marine sau a algelor în băi, împachetări corporale sau tratamente faciale pentru a promova starea de bine.
Halotermia: Această metodă presupune respirarea aerului sărat dintr-o cameră plină de sare bogată în minerale. Deși îi poate ajuta pe cei care suferă de astm și de bronhopneumopatie obstructivă cronică (BPOC) să respire mai ușor, până în prezent nu există dovezi care să susțină utilizarea sa ca tratament medical.
Talasoterapia este utilizarea apei de mare și a substanțelor marine în scopuri de sănătate. Unii consideră că beneficiile sale provin din conținutul abundent de minerale din mare, cum ar fi sodiu, clorură și iod. Aceste substanțe pot fi absorbite prin piele, dar s-au făcut puține cercetări pentru a stabili dacă acest lucru poate contribui la îmbunătățirea sănătății. Tratamentele de talasoterapie pot implica scăldatul, înotul, hidromasajul sau exercițiile acvatice. Petrecerea timpului în apropierea mării, unde aerul este în general mai curat decât în orașe, poate fi, de asemenea, benefică pentru unele persoane.
Este recomandabil să consultați un medic înainte de a încerca talasoterapia sau de a lua suplimente alimentare marine.
Gálvez, I., et al. (2018). Balneoterapia, sistemul imunitar și răspunsul la stres: O strategie hormetică?
Harari, M., et al. (2011). Creșterea nivelurilor serice de vitamina D se corelează cu ameliorarea clinică a bolilor reumatice după climatoterapia la Marea Moartă [Rezumat].
Kopel, E., et al. (2013). Efectul climatoterapiei la Marea Moartă pentru psoriazis asupra calității vieții [Rezumat].