La 38 de ani, Lionel Messi calcă pe gazon pentru a șasea oară la o Cupă Mondială. Niciun alt fotbalist nu a mai făcut asta înainte.
În spatele acestei longevități care sfidează orice cronologie a sportului se află o poveste pe care puțini o cunosc cu adevărat: cea a unui copil fragil, a cărui carieră părea sortită eșecului înainte de a începe. La 11 ani, medicii i-au pus un diagnostic care i-ar fi putut frâna definitiv visul.
Corpul său nu producea suficient hormon de creștere, iar viitorul în fotbal, un sport în care statura și forța contează, era plin de semne de întrebare. Soluția a fost una dură: injecții zilnice, administrate ani la rând.
Acea rutină chinuitoare l-a învățat însă ceva mai valoros decât orice tehnică de dribling – o disciplină inflexibilă, o capacitate de a suporta și de a persevera pe care a transpus-o mai târziu în fiecare aspect al vieții sale.
Ceea ce la început părea o slăbiciune – un centru de greutate coborât, o agilitate ieșită din comun – s-a transformat în cea mai redutabilă armă a sa.
Cum și-a rescris regimul alimentar după 2014
După Cupa Mondială din 2014, Messi a trasat o linie. Pizza, băuturile carbogazoase, fast-food-ul care îi populau tinerețea au fost reduse aproape la zero.
Planul său alimentar s-a restrâns la cinci piloni esențiali: apă din belșug, ulei de măsline extravirgin drept sursă principală de grăsimi bune, cereale integrale pentru energie susținută, fructe proaspete și legume. Zahărul și alimentele procesate au devenit inamicii declarați ai performanței.
În locul exceselor, a impus un regim simplu: pui la cuptor cu legume și carbohidrați complecși. Totuși, nu e adeptul înfometării – din când în când, își permite înghețată, ciocolată sau dulce de leche.
Singurul obicei pe care nu l-a abandonat niciodată este yerba mate, băutura amară și fierbinte pe care o preferă acum neîndulcită.
O rutină care sfidează tendințele moderne
Rutina sa fizică sfidează tendințele. În timp ce majoritatea fotbaliștilor moderni își umplu ziua cu ridicări de greutăți și construcție de masă musculară, Messi mizează pe mobilitate, viteză și exerciții funcționale.
Stretchingul este nelipsit, iar antrenamentele vizează stabilitatea, coordonarea și accelerația.
Abdomenul și zona lombară sunt tratate cu o grijă aproape chirurgicală – ele stau la baza acelor schimbări bruște de direcție și a exploziei pe distanțe scurte care îi pun în dificultate pe fundași cu zece sau chiar cincisprezece ani mai tineri.
Într-o lume în care fotbaliștii se retrag adesea înainte de 35 de ani, Messi continuă să rescrie regulile, una câte una, cu fiecare pas pe care îl face pe teren.
