Într-o relație, stilul nostru de atașament influențează modul în care ne iubim și ne certăm cu partenerul nostru. Fiecare persoană are propriile așteptări, dorințe, nevoi și moduri unice de exprimare a emoțiilor.
Dacă doriți să cultivați în relația dumneavoastră un stil de atașament sigur, în care atât dumneavoastră, cât și partenerul dumneavoastră vă simțiți iubiți și apreciați, iată câteva sfaturi.
În primul rând, observați micile gesturi pe care partenerul dvs. le face pentru dvs., cum ar fi să vă facă o cafea sau să își amintească să vă cumpere desertul preferat. Chiar dacă aceste gesturi pot trece uneori neobservate, ele fac o mare diferență într-o relație fericită.
Arătați-vă aprecierea și exprimați-vă recunoștința pentru aceste acte de bunătate. Acordarea unei atenții totale partenerului dvs. este esențială. Ascultați-l în mod activ, fiți prezent și implicați-vă în interesele sale. Fă-ți timp să îi întrebi despre ziua lor și fii de sprijin atunci când au nevoie de tine.
Indiferent cât de ocupat este programul dvs., rezervați cel puțin 10 minute pentru timp de calitate împreună. În acest timp, împărtășiți povești, faceți planuri și visați împreună. Nu ezitați să vă complimentați partenerul. Arătați-i admirație pentru lucrurile bune pe care le face și pentru calitățile sale pozitive.
Un simplu compliment de genul „Arăți minunat astăzi” le poate ridica moralul. Sau, puteți merge mai departe și recunoașteți trăsături specifice pe care le apreciați, cum ar fi empatia sau dragostea lor pentru animale. Nivelul de compliment depinde de relația voastră și de ceea ce vi se pare autentic pentru amândoi.
Afecțiunea fizică este un alt aspect important al promovării unui stil de atașament sigur. Atingerea fizică eliberează endorfine și ajută la crearea unui sentiment de apropiere. O îmbrățișare lungă, un sărut rapid înainte ca partenerul tău să plece la serviciu sau chiar îmbrățișarea în pat vă poate întări legătura.
Sprijiniți-vă partenerul fără a-l judeca. Fiți alături de el fără a încerca să vă impuneți opiniile sau să oferiți soluții nesolicitate. Arătați-le că sunteți un spațiu sigur în care pot fi vulnerabili și își pot atinge obiectivele. Faptul de a fi de susținere și de înțelegere contribuie în mare măsură la construirea unui atașament sigur.
În cele din urmă, nu uitați să vă exprimați dragostea, dar nu trebuie să fie întotdeauna prin cuvintele „Te iubesc”. Alte fraze precum „Ai grijă de tine”, „Știu că poți reuși” sau „Am încredere în tine” transmit aceleași sentimente în moduri diferite. Găsiți modalități unice de a-i face cunoscut partenerului dvs. că vă pasă de el.
Prin implementarea acestor practici, puteți dezvolta un stil de atașament sigur în relația dumneavoastră. Nu uitați că este nevoie de efort din partea ambilor parteneri pentru a crea o legătură iubitoare și hrănitoare.