Lumea a auzit tot felul de teorii despre cum să trăiești o sută de ani. Dick Van Dyke, actorul care a intrat deja în al zecelea deceniu de viață, le reduce pe toate la una singură. Nu există diete secrete sau rutine complicate în spatele energiei lui debordante.
Secretul este, spune el, să refuzi să lași ziua să înceapă prost. Iar asta nu e doar o vorbă bună: a fost un mod de viață de 99 de ani. Optimismul lui nu se bazează pe ignorarea greutăților, ci pe convingerea că lucrurile se pot îndrepta. Pare aproape prea simplu.
Studiul care a măsurat speranța în cuvinte
Dar știința spune cu totul altceva. Cei care reușesc să păstreze această perspectivă se recuperează mai repede după perioade dificile și fac față stresului cu mai puține pierderi. Iar efectele nu se opresc aici.
Atitudinea pozitivă îi împinge, practic, să aibă un stil de viață mai sănătos: mai multă mișcare, somn regulat, vizite periodice la medic. Cercetătorii au descoperit acest mecanism într-un loc neașteptat.
Acum aproape o sută de ani, un grup de tinere călugărițe au lăsat în scris gândurile lor despre viață, în autobiografii simple. Descifrate decenii mai târziu, textele au fost comparate cu datele medicale din arhive.
Rezultatul a fost tulburător: cele al căror optimism strălucea în cuvinte au trăit cu ani mai mult decât cele care vedeau lumea cu mai puțină speranță. Nimeni nu spune că doar gândirea pozitivă alungă boala. Dar sănătatea emoțională s-a dovedit un factor real, măsurabil.
Nu doar optimismul contează
Van Dyke, la rândul lui, nu a stat niciodată izolat. Relațiile apropiate, munca, proiectele care îl pasionează l-au ținut în priză.
Un studiu celebru, care a urmărit oameni de-a lungul mai multor decenii, a ajuns la o concluzie clară calitatea legăturilor cu familia și cu prietenii este unul dintre cei mai puternici predictori ai unei bătrâneți sănătoase.
Cei cu sprijin emoțional real au șanse mai mari să evite afecțiunile cronice. La fel de important este să ai un motiv pentru a te da jos din pat. La aproape 100 de ani, Van Dyke continuă să facă artă, să fie curios, să învețe.
Cercetările spun că cei care își păstrează un scop – fie el profesional sau personal – își mențin mai bine mintea ascuțită și independența. Genele contează, desigur, însă stilul de viață are o greutate mai mare în ecuația longevității.
O combinație între mișcare, hrană echilibrată, odihnă, relații strânse și o doză zilnică de optimism este ceea ce, în lipsa unei formule magice, reușește să țină boala la distanță.
