Un test simplu poate ajuta la estimarea longevității unei persoane, potrivit Dr. Natalie Azar, colaborator medical al NBC News.
În timpul unui segment din cadrul emisiunii „Today”, Dr. Azar a explicat că testul presupune trecerea din poziția în picioare în poziția așezat, cu picioarele încrucișate, și apoi ridicarea din nou în picioare, folosind doar picioarele și centrul corpului.
Acest test măsoară diverși factori legați de longevitate, inclusiv sănătatea inimii, echilibrul, agilitatea, puterea nucleului și a picioarelor și flexibilitatea. Testul atribuie un punctaj de pornire de 10, iar punctele sunt scăzute pentru anumite acțiuni din timpul testului.
Folosirea unei mâini pentru sprijin scade un punct, folosirea unui genunchi scade un punct, folosirea unui antebraț scade un punct, plasarea unei mâini pe genunchi sau pe coapsă scade un punct, iar folosirea părții laterale a piciorului pentru sprijin scade un punct. Un punctaj de opt sau mai mare este considerat de dorit.
Dr. Azar a subliniat importanța echilibrului, flexibilității și agilității, pe lângă sănătatea cardiovasculară, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Un studiu publicat de Societatea Europeană de Cardiologie în 2012 a constatat o corelație între scorul obținut de o persoană la acest test și durata de viață.
Studiul a inclus 2.002 participanți, dintre care 68% erau bărbați. Acesta a concluzionat că scorul la test a fost un predictor semnificativ al mortalității pentru persoanele cu vârste cuprinse între 51 și 80 de ani.
Cei cu cele mai mici scoruri, între 0 și 3, au avut un risc mult mai mare de deces în comparație cu cei cu cele mai mari scoruri, între 8 și 10. Aproximativ 40% dintre cei cu scoruri între 0 și 3 au murit în cei 11 ani de la studiu.
Dr. Azar a avertizat că, deși testul oferă o perspectivă valoroasă asupra stării de sănătate a persoanelor cu vârsta de peste 51 de ani, acesta nu prezice cu exactitate speranța de viață. În plus, nu a fost dezvoltat încă niciun instrument care să poată prezice cu exactitate cât va trăi o persoană.
Dr. Greg Hartley, specialist în geriatrie și profesor asociat la Universitatea din Miami, a subliniat că factori precum fragilitatea, forța, masa musculară și performanța fizică sunt corelate cu mortalitatea, dar corelația nu implică o cauzalitate.
Efectuarea acestui test poate ajuta persoanele să își evalueze mobilitatea, echilibrul și starea articulațiilor și să ia măsuri pentru a le îmbunătăți.