Postul intermitent, o practică odinioară asociată predominant cu ritualuri religioase străvechi, a depășit granițele tradiției, impunându-se astăzi ca un instrument recunoscut în medicina modernă pentru capacitatea sa de a susține regenerarea organismului.
Această transformare și beneficiile aduse de un astfel de stil de viață sunt detaliate de Dr. Adina Alberts, care subliniază importanța unei abordări corecte pentru a maximiza rezultatele.
Eficiența postului a primit o recunoaștere științifică fundamentală prin decernarea Premiului Nobel cercetătorului japonez Yoshinori Ohsumi, pentru descoperirea mecanismelor autofagiei.
Acest proces ingenios este, de fapt, o metodă prin care corpul uman se „curăță” singur, activându-se atunci când nu primește hrană pentru o perioadă extinsă. Dr
. Alberts explică faptul că, în timpul autofagiei, organismul distruge în mod selectiv celulele degradate, îmbătrânite, pe cele cu potențial tumoral, precum și diverse virusuri sau bacterii.
Mai mult, aceste elemente nedorite sunt transformate într-o sursă prețioasă de energie, esențială pentru funcțiile vitale ale corpului.
„Am experimentat personal postul intermitent și, de aceea, cred cu tărie în potențialul extraordinar al organismului de a se autoregenera și de a se autovindeca”, afirmă Dr. Adina Alberts, fondatoarea platformei de telemedicină eTELEDOC.
Ea adaugă că fenomenul placebo, recunoscut și studiat de medicina modernă internațională în evaluarea oricărei substanțe medicamentoase noi, confirmă de fapt această capacitate intrinsecă a corpului de a se vindeca singur.
Rezultatele studiilor clinice sunt întotdeauna raportate la efectul placebo, subliniind puterea uimitoare a organismului de a interveni în propriul proces de recuperare.
Deși beneficiile postului sunt vaste, Dr. Alberts insistă asupra faptului că abordarea trebuie adaptată stării de sănătate a fiecărei persoane. Pentru cei care se confruntă cu boli cronice, recomandarea este de a progresa cu pași mărunți.
Aceasta înseamnă să se înceapă prin a sări peste o singură masă, fie micul dejun, fie prânzul, și să se crească apoi treptat intervalul dintre mese, pe măsură ce corpul se adaptează.
Pe de altă parte, o persoană sănătoasă, fără probleme medicale preexistente, poate încerca, chiar de la prima tentativă, să mențină o perioadă de post de o zi sau chiar mai multe. Cu toate acestea, esențială rămâne moderația în toate demersurile. Dr
. Alberts a inițiat mii de persoane în practicile de post prin sesiuni online, oferind suport grupurilor care au dorit să abordeze împreună această provocare. Ea reiterează, însă, că sesiunile de post nu ar trebui să fie nici prea frecvente, nici prea lungi, indiferent de starea de sănătate.
