20 de remedii naturiste și sfaturi practice pentru sănătate și frumusețe

Remediile naturiste sunt cea mai bună cale de a-ți menţine sănătatea şi frumuseţea, spre deosebire de medicaţie şi cosmetice. Conceptul de frumuseţe ne place tuturor şi este ceva fundamental uman. Sănătatea şi frumuseţea merg mână în mână, de vreme ce starea de sănătate este o garanţie a unui corp sănătos. În continuare, iată 20 de remedii naturale și sfaturi pentru sănătate și frumusețe:

10 ponturi pentru sănătate

sanatate si frumusete - floarea soarelui

  • Un orar de somn potrivit este esenţial pentru sănătate. Trebuie să dormi, în medie, 7-8 ore în fiecare zi.
  • Dacă nu poți face mişcare într-o singură şedinţă, fă mişcare în intervale mici, de câte un minut de intensitate mare de alergat, urcat scări sau sărit, urmate de un minut de mers încet şi relaxat. Fă acest lucru timp de 5-6 minute, de trei ori pe zi.
  • Înscrie-te la o formă de exerciţii cum ar fi Pilates, yoga tradiţională, power yoga sau aerobic. O alternativă este să te înscrii la un curs de salsa sau kick boxing pentru a fi în formă.

  • Exerciţiile Kegel sunt o alternativă foarte bună pentru întărirea muşchilor pelvieni. Ele sunt recomandate în timpul sarcinii pentru o naştere mai uşoară.
  • Exerciţiile de respiraţie adâncă fac minuni pentru sănătate și frumusețe. Se crede că toate bolile pot fi vindecate prin practicarea, în mod regulat, a mai multor exerciţii de respiraţie adâncă.
  • Uleiul extravirgin de măsline este cel mai eficace consumat neîncălzit. Este bine să îl folosești la prepararea salatei în loc să gătești cu el.
  • Iarba de grâu sau spirulina sunt tonice foarte bune pentru sănătate. Consumă-le o dată pe zi pentru sănătatea ta.
  • Foarte important pentru sănătate și frumusețe este să nu iei masa înainte de culcare. Evită să mănânci noaptea târziu. Cel mai bine pentru sănătate și frumusețe este să consumi ultima masă până la 7 seara. Luarea mesei târziu sau înainte de culcare nu îi oferă corpului destul timp pentru digestie.
  • 1-2 căţei de usturoi tocaţi şi înghiţiţi cu apă dimineaţa reduc riscul de boli de inimă, reduc colesterolul şi fortifică sistemul imunitar.
  • Consumă cel puţin o ceaşcă de ceai verde organic pe zi.

sanatate si frumusete

Sfaturi utile pentru frumuseţe

  • Spală-te cu apă pe faţă la intervale regulate, pentru ca porii să nu se astupe şi pentru ca pielea să rămână hidratată.
  • Menţine-ţi pielea hidratată atât vara, cât şi iarna. Dacă ai vreo alergie la loţiuni hidratante, aplică o banană pisată amestecată cu frişcă şi miere. Îndepărtează după 15 minute.
  • Uleiul de castor este o loţiune hidratantă foarte bună pentru sănătate și frumusețe. Aplică pe faţă şi pe coatele, genunchii şi călcâiele uscate pentru a se hidrata peste noapte. Îndepărtează cu apă caldă dimineaţa.
  • Adaugă o lingură de ulei de măsline la baia caldă în timpul iernii pentru a preveni uscarea pielii. Uleiul de măsline amestecat cu ou şi suc de lămâie este o mască de faţă cu rezultate încercate pentru o piele mai tânără şi mai fermă.
  • Pentru a combate pielea uleioasă, fă o pastă din frunze de salată, un trandafir mic şi suc de fruct lime. Aplică pe faţă şi ţine-o timp de 15 minute, înainte de a o îndepărta.

  • Castrevetele este un bun răcoritor şi, de asemenea, bun pentru curăţat pielea. Sucul de castravete este de asemenea un foarte bun astringent. Aplică-l înainte de a părăsi casa într-o zi cu soare.
  • Uleiul de măsline amestecat cu cantităţi egale de oţet este un remediu excelent pentru îndepărtarea bronzului.
  • Frecarea unei felii de cartof proaspăt peste ochi poate ajuta la reducerea cearcănelor.
  • Vitamina E este secretul unei pieli frumoase. Include germeni de grâu în dieta ta zilnică pentru o doză optimă de vitamina E.
  • Ingerarea zilnică de morcovi, sfeclă şi suc de ţelină îți va face pielea să arate frumoasă şi tânără.

Fii primul care comentează

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*