Hipertensiunea arterială poate fi influențată de factori diversi, incluzând stresul, consumul de alcool și nerespectarea tratamentului medicamentos. Mulți pacienți caută alternative naturale pentru a gestiona această afecțiune.
Dr. Max Fritschka, cardiolog la Charité Berlin, a analizat eficacitatea a trei remedii populare. Unul dintre cele mai răspândite remedii este consumul de suc de lămâie dimineața, pe stomacul gol.
Lămâile conțin vitamina C, despre care studii anterioare au sugerat că ar putea contribui la reducerea tensiunii arteriale. Un studiu din 2012 a indicat faptul că un aport zilnic de 500 mg de vitamina C, administrat timp de opt săptămâni, ar putea scădea tensiunea arterială cu 4,85 mmHg.
Totuși, Dr. Fritschka precizează că efectele imediate ale consumului de lămâie asupra tensiunii arteriale nu sunt susținute de dovezi științifice solide.
O altă credință populară este că ceaiul de mentă ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale datorită mentolului, un compus despre care se crede că dilată vasele de sânge. Cardiologul subliniază însă că nivelul de mentol din ceai este insuficient pentru a avea un impact semnificativ.
În schimb, uleiul esențial de mentă ar putea avea un efect mai pronunțat, conform unei analize din 2020, dar rezultatele sunt încă preliminare. Dr. Fritschka avertizează că aceste remedii casnice nu pot înlocui tratamentul medicamentos prescris de un medic specialist.
Deși anumite alimente pot contribui la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, este esențială adoptarea unui stil de viață echilibrat, cu o hidratare adecvată și exerciții fizice regulate.
Tehnici de relaxare precum yoga și meditația, prin respirația profundă și reducerea stresului, pot avea efecte benefice pe termen scurt. Remediile naturale pot fi considerate ca măsuri suplimentare, dar nu sunt suficiente pentru a controla hipertensiunea arterială.
Consultul medical regulat este crucial pentru prevenirea complicațiilor cardiovasculare.
